没有自律谈何自由，你是否有过想脱离束缚，想逃逃离的的念头，什么是自由呢？
自由不是想做什么就做什么，这样反倒让你更加失去自由。
大家一定等过红绿灯，当你在等红绿灯的时候你是否体会到了自由，在规则下的自由会让一个人更自在。
可是现实中我们往往会被一些自认为不能环境不能按照自己喜欢的方式行走，这时会产生不满情绪，会和这个环境产生脱离。例如一个人在合作中与另一方的相处，假如一方对于自由过于偏执，那么他会感觉到不自由。从而差生两个结果，要么对方降低，要么自己降低，如果达到互相都自由的状态很好，双方内在的价值与自由度都有提升，反之双方的关系一定是疏离的。
关于孤独与单独，合作与单打独斗，从内在来解读，衡量的标尺就是你单独的时候是否有孤独感。
举个例子，记得有一次在做催眠个案时带一个案主回到小时候，在他的大脑出现一个画面，他一个人坐在院子里，左边和右边两个队伍他不知道该站在哪边，当他无助的时候是被想法控制了，被自己的想法控制了。当他站起来去面对时，无论他站在那里，他都会感觉无比的愉悦，为什么呢？因为他从被动穿越到了主动，他是有选择的，他的自我价值感就会慢慢升起。
所以规则也是一样的，当你被规则限制的时候，如果你是有选择的你就不会去责怪规则，那么选择来自你对自己的的主观判断，主观判断能力体验就来自长期的自律。例如:有个窗框和玻璃，当有一天玻璃感觉不自由，从框架里挣脱出来的那一刻，她发现自己不但没有了自由还摔了个粉碎，所以没有自律没有规则谈何自由!
