关于认知的学习与总结

  • 人是如何做思考做决策的？
    人是有三个本能脑、情绪脑、理智脑。

  • 当遇到焦虑与冲突时如何处理？
    通过理智大脑观察，不要抗拒。

  • 负面情绪导致你身体与心里都不舒服怎么办？
    第一还是让自己先观察到它，让它来，让它走

  • 有哪些不一样的？
    观察内心的想法，他只是情绪，虽然是你自己遇到的问题，但是它并不是理性分析，并不是帮你穷举各种可能与解决方案，它只是要表达一个情绪。
    就像女朋友生气一样，她不需要你帮她找出问题的原因，更不需要你分析问题并找各种合理的解决办法，而只是一种情绪，这种情绪只要能引导出来就可以。女朋友生气的解法可能是亲她一下，抱抱她，给她买点好吃的，让她把这个坏情绪给过去就好了。

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