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日本的著名咨询师赤羽雄二创造了一种帮助普通人提高思考力的方法——零秒思考法。
1.零秒思考的操作方法
拿出一张A4纸横放，把头脑中的想法写在纸上，想到什么写什么。
注意标题应写成疑问句，而不是陈述句，因为疑问句能刺激大脑思考。
“我很生气”只是陈述一种心理状态，“我为什么生气”就能引导大脑思索生气的原因。
在标题旁写日期，标题下方写思考的内容。每条内容在20字到40字之间，以4到6条内容为宜，时间控制在1分钟内。
一张纸如果还不能把问题想透彻，就可以衍生第二张纸，第三张纸……
赤羽雄二每天花10分钟，写下10条笔记，晚上再整理。坚持久了，就达到了一看问题就浮现答案的境界，养成了零秒思考力。
2.零秒思考为什么会起作用？
脑袋里有什么想法，如果不立即记下来，可能想法一闪而过，过一会就忘了。
如果有什么情绪，放任不管的话，脑袋会特别乱。把想法写在纸上，可以清空大脑，缓解情绪。
零秒思考法还调动了手眼脑综合协作，有利于提高效率，把纷乱复杂的问题条理清晰化。
深入思考其实就是要归纳总结，但是一想到要作归纳总结可能会觉得特有压力。但是只用一分钟，一张纸，写上四六条，就简单多了。就像微习惯一样，因为没有难度，所以更容易完成。
总而言之，零秒思考就是把脑海中的想法写下来，标题用疑问句，内容写上4至6条，时间控制在1分钟内。
