一阶段，片断五
阅读片段：
《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62
毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。
限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要将这份报告写完。
将任务进行分解，从最简单的方面入手
有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务，循序渐进。这样既可以节省时间，又不会让自己有借口拖延。比如，你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子，你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
让别人一同参与
在条件允许的情况下，让你的朋友、同事或其他人参与到你的活动中来，在这种氛围下，有助于你高效地完成工作。
作为公司的一员，任何时候，都不要自作聪明地设定工作期限，希望工作的完成期限会按照自己的计划而后延。优秀的员工都会牢记工作期限，并非常清楚最理想的完成任务日期是昨天。
I拆书家讲解引导：
这几年，拖延症俨然成了网络热点，社群论坛充斥着战拖的组织，大多数人都有过拖延的经历，只是程度不同而已。作为一个坏习惯，如何才能克服它呢？
在《不懂汇报工作，还敢拼职场 》的p61-62页的片段中介绍了改善拖延症的三条建议：
A: 设定期限
B: 分解任务
C: 邀人参与
拖延是一种习惯，要改掉一种坏习惯就需要创造一个对应的好习惯去替代它。所以事无巨细，生活工作中的任何事情都可以用设定期限、分解任务、邀人参与这三个步骤去执行，比如生活中对洗衣服的拖延：①设定期限，今天20点之前必须洗完；②分解任务，从洗袜子开始着手，分解洗衣服的步骤，浸泡洗晾四部分时间安排；③邀人参与，可以求助家人，分担任务。按照三个步骤来执行，是不是好多了呢？
当然，拖延常常是开始于你生活中的小事，不想下楼，不想运动，不想看书；然后慢慢越演越烈，让你人生中很多重要的事情开始变得拖延，年底了，看看你的年计划就知道了，甚至很多大龄青年的单身问题都或多或少跟拖延有关。
我只举了一个简单的拖延例子，相信很多人开始对号入座了，很多情况下我们对自己的拖延不自知。或许哪天你发现了这个问题，但是除了内疚一段时间之后，还是一切如旧。今天这三个战胜拖延的建议，简单易操作，是时候对自己的拖延说再见了。
A：拆为己用：
想想你近期工作生活中有没有遇到类似的拖延问题，总是一大堆事情等着你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事无成，反而变得更加焦虑，无法摆脱这种恶循环。为什么会出现拖延的问题？工作生活中哪些拖延让你变得更差了？如果不拖延，你今年都会完成哪些事情？用今天学习的段子，怎样去改掉拖延的坏习惯？
自己拆解I: 大部分人都有拖延症，包括我自己，那么怎样可以改掉这个毛病呢？有三个方法：
1、限定时间；
2、拆解任务；
3、邀人参与。
A1：回想一下感觉自己有好多事情因为拖延都没有完成，比如提升读书水平，工作后基本没有怎么认真看书，老想好好培养自己的读书习惯，但是因为拖延症，做得非常不好。
A2：现在通过三个方法来改变自己因为拖延症而不能实现提升读书水平的心愿：
1、2017年12月31日顺利晋升为三级拆书家；
2、第一步在2017年6月11日顺利完成训练营，并且参加3次线下活动，顺利成为拆书帮会员；第二步从2017年6月开始到2017年12月31日前通过尽量不缺席周四晚上的线下活动来实现自己的晋级；
3、因为本身参加了拆书帮，所以就意味着已经有很多小伙伴参与其中，让自己更能受到大家的鼓舞克服拖延症实现自己的目标。
