幸福的方法
第11章 幸福的根：幸福深度
幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有高潮和低潮；幸福的深度是指我们内心的幸福感。幸福的深度就像是树根，提供养分，是生命的支柱。
幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、以及能帮助我们获得幸福的行动。追求有意义和快乐的事、可以明显增强我们的幸福感。合理的运用时间也会增强幸福感，在有限的时间里，其实蕴藏了很多幸福的潜力，以及拓展充实生命的可能性，如果善加利用，时间就会成为幸福的看护者，所以说幸福只能靠自己！
第12章 幸福的阳光：内在的力量
人们总是在剥夺自己的幸福，感觉自己不配有幸福或觉得自己不幸福，其实这些都是在于自己的内心的那个障碍。在某种程度上，我们可能觉得自己没有资格获得幸福，那么很自然，我们追求幸福的能力也会减弱。我们应该起找到有价值的东西，必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，那就必须相信自己有资格拥有它！全然的接纳自己的所有好与坏，不要去消弱自己的潜能、能力、喜悦和成就，让我们的生命过得更加快乐、更有意义！
幸福的方法 第13章 幸福的成长：心灵的智慧
人往往在年轻的时候都不知道去珍惜时间，当慢慢地老了，或者生活中碰到了一些逆境，生命的抉择时，才会懂得珍惜身边的人，才会真正学会重视和感恩生命！无论是哲学、心理学或者励志书籍，都无法获取终极财富知识方面教给我们更多新的东西。所以，我们的进步，我们的成长和我们的幸福，却都是来自于我们认识自己，以及向自己提问的能力。
幸福的方法 第14章 享受幸福的花朵：淡定从容
在忙碌的生活中我们总是觉得时间太少，金子般美妙时光，正在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭它错过；天使曾降临到我们身边，我们却浑然不知，唯有她离去的时候才恍然大悟；这就是因为我们缺乏灵感和享受的时间。在带孩子的过程中当然会出现各种烦心的事情但最重要的是：你用什么心情去感受，每件事的发生都有两面性，有好的一面、也有坏的一面。如果把事情的发生往好的方面想，那收获的是开心，也会增加幸福感！
一个心理学家指出：时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感，实际上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思去享受快乐！相反，世界上窘迫、给人的感觉是经常性的压力、忙碌奔波、工作过量、以及挫败感。要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法，他代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事，并劳逸结合适当的工作和放松，会大大的提高工作效率，更有想象力和创造力。
幸福的方法第15章 第七冥想：幸福的革命
幸福不是把物质排除在外，而是要把它从生命的第一位移开，把至高财富从物质转移到幸福上时，我们才能享受真正的安宁。
意义和快乐是对幸福的理解，名利的追求是对物质的理解，物质有限而幸福无限，幸福是不会因为分享而被减弱的。
幸福的革命不需要外在的改变，是一场全程内在的革命，摆脱物质的迷惑也是需要解决自己内心的结，对金钱的无限渴望往往代表了内心的极度不满足，不解决内心问题，物质的追求不会止。
遇到纷争时，无论是碰到让你生气的人或者是事，不管是决定原谅还是继续追究，重点是要以幸福为衡量标准，你需要问自己的事，怎样让自己感到更高的幸福感。
牢记幸福在每一个当下！任何幸福的生活，决不是源于某一件重大的事情或改变，幸福的生活是靠累积而成的
