1.感谢妈妈今天给我做了好吃的饭菜…给我买好吃的东西
2.感谢老师终于明确发了明天的考试通知
3.感谢吕怡和我交流，相互传达一些信息
4.感谢我的手机和电脑，今天也辛苦啦
5.感谢今天也很不错的天气…气温开始上升啦
6.感谢马阿姨晚上和我通话，让我平复心情
7.感谢我的小床，今天也睡了一个舒服的午觉
8.感谢热水，让我舒舒服服洗漱
9.感谢
10.感谢
今日观想：
中午吃饭原本很开心，妈妈说一件事的时候就语气中在埋怨姑姑。我不想让妈妈说她们的不是，不想让妈妈造业，我说了她很多次了，今天就很急，说话冲了点…妈妈也有些不开心。中午我反省了自己，是我说话语气不对，毕竟是妈妈，不能这样，下午起来就和妈妈说了这个事，就好了。
没想到下午我本来开开心心出来和她说话，说着说着她突然又说我，说我说话难听，怎么难听怎么说…我一下情绪爆发了。本来最近就有些焦虑，马上考试了，老师不明确发通知，看书不能全身心投入，加强今天的事。我觉得很不应该，考试前应该避免情绪波动…
妈妈来找我也总是解释别的，并没有说令我生气的这个事。一晚上我都处于崩溃状态，干什么都来气…后来还是马阿姨通话之后才慢慢平复。
中午其实观想了情绪，但是妈妈一触碰还是触发，而且更严重…也感谢我的情绪，让我和妈妈学着去沟通，去理解。
