同学们：
疫情阻挡了我们出行的脚步，不少同学面对滔滔不绝的学习任务和各种补习，悒悒不欢。通过玩游戏、刷视频来发泄，上课迟到，下课早退，课上注意力无法集中，家校本学习任务不能按时提交，晚上熬夜补救，身体免疫力急剧下降，最严重的是导致亲子关系恶劣，生活失去了安宁和谐。针对以上患上懒癌疾病的“患者”们，我建议大家做到以下几点：
1、早睡早起，晚上不熬夜早上不赖床，保证睡眠充足，保持作息规律。
2、快速洗刷，讲好个人卫生，穿好校服端坐学习桌前，不邋里邋遢进入课堂。
3、上课专心听讲，勤于思考，认真做笔记，做到眼耳手口脑并用，专注地做完一件事再做下一件事，提高自我学习管理的能力。
4、按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
5、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，促进大脑活动。
6、控制电子产品使用时间，做到合理有度。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则。
7、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
8、学习典型人物和事迹，增强心理正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。
同学们，让我们一起行动起来吧，做一个勤奋、自律的好学生，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。！
威海市实验中学初一五班刘炜琪
五月二日
