很多时候，我们根本没有了解自己，总是从证书、学历、职位等社会认同来展现自我，觉得那一个就是真实的我。
真正了解自己内心，其实是自由生活的基石，从柴米油盐、人际关系,到家庭生活、职业发展，我们想追求的东西都反映着我们的内心状态。
生活处处是我们了解自己的“法门”，别人说的一句话、给的一个眼神在你内心引起的一丝波澜,都是入口。
1、问自己五次为什么
当我们能够连着问五次为什么的时候，就会看到，我们被太多的自动反应模式束缚了手脚却全然不知。
2、不要想“太多”，学会感受和释放
很多时候我们都是活在“脑子”里“想”事情,让脑子不断产生各种声音来限制我们。很多我们的“放不下”，是需要内在自我和身体来看见、感受、释放，才有可能放下。当我们感到痛苦的时候，不要压抑，感受痛苦是走出痛苦的唯一路径。
越是向内了解自我的人才，越可能向外给世界带来光亮
