12.3 高效学习的100种方法 1-20摘

1.短跑理论：选定纪律性很强的任务，确定目标，在意志力消耗完前达成

2.加强自律：专注于一件事，在规定时间/精力不足/思想不集中时再坚持一段时间，维持，忍受，成长，进化。

3.产出：不论你产出的是你所谓的垃圾还是什么，一直去做、反思、改进、再做，你会达成你的目标。反思修改，非常重要，只一味坚持，效率低微。

4.明确恶习：改变自身，根除恶习。恶习列表，逐步压缩恶习占用时间，用其他习惯替换。

5.物品分区：减少寻找时间，专注工作

6.随时记录：把一切有价值的想法通过工具记录，每天汇总

7.每日回想：记忆粗糙，定时回想加深记忆

8.晨间日记：总结反思加延展记录

9.定时休息：循环式作息，番茄式休息，短跑加压，舒心放松

10.要事第一：把最重要的放在待办事项前列