断舍离是近年日本最有名的流行语，这种“減法概念”的整理术，不只让你丟掉杂物，还能整理人生。
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《断舍离》这本书的作者---山下英子，出生在东京，家中成员有父母及一个比她年长6岁的姐姐。
她的母亲是一个性格非常强烈的人，对金钱和物品非常执着，家里总是堆满东西，不舍得扔掉任何一件物品。她的父亲对母亲极度不满，常常因为家里塞满了东西，感觉很压抑，父母之间经常吵架。
山下的母亲脾气非常不好，对于人和物，有一种强烈的掌控欲。年轻时候的山下，总是很想尽快逃离母亲的掌控，渴望自由。而婚姻，就成了她逃避母亲掌控的避风港。
她没有想到，虽然自己嫁人了，但是跟婆婆相处也出现很多问题。原来自己的婆婆，也是一个掌控欲望非常强烈的人，几乎家里的每个成员之间的作息，都被她把持。
山下感觉到非常焦虑，她不知道怎么处理婆媳之间的关系，经常造成冲突，关系的恶化让他透不过气来。
山下曾经在自己的回忆录里写到，其实真正的问题不在于母亲、婆婆，而在于自己脆弱的内心。
她的内心不够强大，太在乎别人的看法，容易依附别人而活以及缺乏必要的沟通技巧和人际相处之道。
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二十世纪九十年代，日本处于“失落的十年”。
当时的日本社会，到处都是悲观情绪弥漫，总是怀念过去的辉煌，对未来迷茫、焦虑，看不到希望。36岁的山下，也因为极度焦虑的情绪而影响了自己的健康。她严重脱发，瘦成皮包骨，经检查，还发现白血球急速减少。
她有轻微的抑郁症，头发一天天的脱落。她以为自己的身体可能快到极限了，自己离死去的日子可能不远了。
从小到大，她都想逃离母亲对她的掌控。她跟丈夫沟通，自己受不了婆婆的掌控，她非常渴望真正的自由，宁可背负不孝的骂名，也要跟丈夫一起搬离婆家。经过几次的沟通，丈夫同意了她的要求。
虽然她跟丈夫搬离了婆家，但是，仍然没有解决问题。就算搬离了婆家，山下的抑郁症依然没有改观。
过了几年，山下的姐姐因为癌症去世。她姐姐从小到大都想逃离母亲的掌控，嫁人以后，也跟婆婆的关系恶化。因为心理压力大，造成抑郁，然后就患了癌症，之后早早离开了人世。
她姐姐的女儿，即她的外甥女，花样年华的年纪，因为承受不了生活的压力，选择轻生、陪伴自己的母亲上天堂。
姐姐和外甥女的离去，似乎预示着自己未来的命运也会如此，山下对此进行了反思。
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但接下来的几年，情势却不容她深入细想，父亲与公公相继去世，母亲与婆婆则是罹患癌症，需要她的长期照护。
与此同時，丈夫的身体也出现了问题，她必须在丈夫经营的公司帮忙。山下在自己的回忆录里说，“当时的自己，就像是被困在看不见出口隧道一般无助。”
这样的生活，山下持续了十年。在这痛苦的十年，她一直检视自己的人生，为什么幸运女神总是不眷顾自己。她不断地问自己，究竟是哪里出现了问题？她的人生就是在不断地满足他人的期待之间取舍拿捏。
2001年，她决定独自一人去山中寺庙修行。到了寺庙，当地的僧侣只给她一件衣服替换。她在寺庙打坐、修行，练习瑜伽。早年在早稻田大学就读的时候，她就跟自己的前辈学习瑜伽，并接触到了“断舍离”之道。
断行、舍行、离行，意思就是要人们切断欲望、舍弃执着，学会放下，做减法，活在当下，自在生活。
重新练习瑜伽以后，她才领悟到，人生真正需要的东西其实不多。点点滴滴的取舍、拿捏、自省，逐渐汇聚，在她的心中形成了一套哲理系统。她顿悟了。
原来自己过去的种种缘由，都源于个人的不良心态，从而阻碍了她的成长。她要为了自己而活，放下所有不必要的包袱。
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她辞掉了丈夫公司的工作，腾出自我实现的空间。
山下跟自己的母亲进行了深度沟通，然后把自己“断舍离”的母亲接到自己的家里住，并细心照顾。她反思过去的做法，觉得当时的断，不是真正的断，那是对自己亲人极大的不尊重。
山下学会了沟通之道，还学会了跟母亲的相处之道，自己的心境也发生了改变。
过去的自己，整天在朋友之间抱怨自己的母亲，自己的婆婆。抱怨的心态，让自己看不到未来，反而让自己焦虑、不安。过往的自己，只是不懂得调整自己的心态，当你无法改变对方的时候，首先要学会改变自己。
50多岁的时候，山下终于大彻大悟，“断舍离”让她明白了人生的真谛。半生的考验，就为她提供了悟出“断舍离”的养分。人生都是从混沌到理性的成长过程，断舍离的真谛，就在于必须彻底理解并接受不完美的自己。
整理完自己，山下也有能力关心和帮助更多的人。她开始把自己半生的感悟，精炼成自己的“断舍离”哲学。
起初，她只是邀请附近的家庭主妇们，在家中的客厅分享、讨论自己的哲学之道。经口耳相传，想找她取经的人越来越多，授课的场地也越来越大。她当时甚至自创「杂物管理咨询师」的特殊职业。
后来，有人请她到日本各地开讲授课，邀约越来越多。经过无数的讲座，山下认为自己对这套哲学的思考已经成熟。2009年，山下英子下笔写出《断舍离》系列的第一本书，隔年获选日本年度流行语大奖。
两年后，《断舍离》再版三十九次，她也成为日本家喻户晓的人物。
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我们往往因为自己的价值观，对别人产生各种期待，但这只是你自己的价值观，所以结果经常不符合自己的期待。
大凡每一个人都理解这个问题，价值观的不同，容易造成双方相处的不融洽，甚至经常出现矛盾。为了避免冲突，要和别人求同存异。你和我都理解到这一点，但是在实际的生活中，其实很难做到。
经常听到一些人，喜欢抱怨别人对待他的不公。“都是他/她的错”，“都是社会的错”，这些话语整天在这些喜欢抱怨的人口中说出来。
抱怨并不能解决问题，你越抱怨，就会越想责怪他人、环境，陷入不能自拔的恶性循环。这种“期待和现实的落差”，会让自己变成一个充满不满，缺乏忍耐的人。落差越大，烦恼越大。时间越久，就像滚雪球，內心的烦恼会变得又深又黑。
人生在世，当然会遇到很多难题。但是，遇到同样的问题时，有人会烦恼不已，让烦恼在內心渐渐变成了怪兽。有的人则淡然处之，很快迈向下一个阶段。
断舍离是烦恼的解决方法，也是一种减法之道。通常这些内心脆弱的人们，心里累积了很多不舒服、压抑，已经形成一片烦恼的汪洋。
当你身处在这片汪洋之中，你就要透过断舍离，整理自己的心灵，让自己重新出发。
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每个人內心都害怕失败，害怕失败是一种人性的本能。
当你仔细分析这种感情时，就会发现这些害怕是因为与他人的相处而产生的，也就是“害怕被別人讨厌”。明明有想要说的话，却自我否定，觉得「说这种话，恐怕会惹人厌」而闭了嘴，从而缺乏沟通，无法互相理解对方此时的感受。
这种想法困住了大多数人。真正觉得“別人怎么想都无所谓”时，心情頓时会变得很轻松，虽然要做到這一点並不是一件容易的事。
“断舍离”是一种减法美学，通过放弃东西，让心情获得解放，进而使我们随时保持神清气爽的一种生活方式。
山下英子认为，人常纠结于长久以来的社会规范：身为男人应该如何、身为女应该如何、身为父母应该负责什么责任......这些所谓的“应该”，大多数都源于你的生长环境，在不知不觉中被大量灌输。
这些强加在人们心中的观念，让原本自由豁达的人生，陷入纠结、停滞不前的泥沼。所以，人的所有烦恼，都来自人际关系。
我们通常会受别人意见、看法的影响。你要学会分离“他人观感”和“自我追求”，让自己的内心强大起来，慢慢消除自己的纠结情绪，进而解开自身的限制。
国外心理学权威研究表明，大部分的内心纠结，会让自己感受到极大的心理压力，会造成抑郁。满足别人的期待，受别人的价值观的深远影响，会让你造成“思考的壁垒”。
让你在遵循别人的建议同时，陷入无法看清事情全貌的风险，从而失去了理性的判断。
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每逢春节前，在大扫除的时候，通常都需要整理自己的衣服、书籍、物品。
在取舍时，至少需要经过三遍的思考。很想留的东西，有必要吗？未来会用吗？尤其是纪念性的东西，真的多到要满出来，在回忆的时候，就像是在品尝青春。想丟，却又舍不得那活在回忆里的气味。
在历经三回后，告诉自己，要让房间随时充满新的气息，就像是自己的生活、身心，需要定期扫除。
每个阶段的检视，才知道什么适合自己，哪些是花太多时间及金钱，但却徒增困扰。感觉就像是停滞不前，就像不换血一样，久了就堵住，严重就断了。
在整理的时候，你会遇到的瓶颈是：想丟卻丟不了，放回去。拿出來，最后放不下了，只好丟掉。
此时就会悔恨，当初为什么要买这些？这些东西可以给更合适的或是有需要的人。一直绕呀绕，是不是自己的生活及人生也是这样一直绕？是否因为过去而阻碍自己的未来，以前做了太多的加法，你得开始做减法了。
花时间整理自己，在其中直接面对就是自己的毛病。断舍离后，你会慢慢找到自己需要且用得着的东西。需要时刻提醒自己，以后买东西不要想买就买。你要审慎地考虑。
如果你还是那个老爱活在过去的自己，就会把自己拖住。久了，连动都懒得动了，因为只想活在过去的美好。时间不会停留在过去，而是分秒都在持续走。
检视不适合，不断更新自己，了解自己，才能知道自己真正要的是什么。
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山下英子接受日本媒体的时候说过，“断舍离就如自己心爱的一把乐器，实践断舍离，不能一步登天，你得循序渐进。断舍离並不是规则，不需要严格执行。”
断舍离的实践永远都不会停歇，你可以不断地思考、让步、调整，藉由过程的反复，目标才会越来越清晰。
生命中的快乐与苦痛总是环环相扣。断舍离，就是让你更从容面对一切的工具，切断、舍弃、离开。
