1.
近日，曹云金在微博发六千字长文，怒撕郭德纲的事件，引爆网络，上了热搜榜。各路明星、路人甲乙丙丁纷纷站队。有支持曹云金，数落郭德纲以恩师自居，不仅将徒儿逐出师门还极尽打压迫害之能事的，有支持郭德纲，咒骂曹云金白眼狼，欺师灭祖恩将仇报的，沸沸扬扬，铿铿锵锵，好不热闹。
常言道，对于不了解的事，不要妄加评论，不要随意站队，因为你我都属局外人，个中缘由、恩怨，唯有当事人能理得清楚，弄得明白。
不评判是非，不评价对错，单说师徒二人公开叫板，闹得满城风雨，街头巷尾热议这事，让人不得不深思，处理人际关系时，是否有更妥帖的方式？在愤怒逼喉的那一刻，能控制住怒火，理性对待，局面是否就会没那么难看？
培根说：“在人含怒时，千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘”。
显然，曹云金在狂野的怒火中，将培根所说的两点禁忌都犯了。不仅数落郭德纲为钱不择手段，还大爆陈年隐私，新账旧账算得清楚明白，郭德纲竟一时无言以对。
有人说：“愤怒，以愚蠢开始，以后悔告终”。曹云金是否会后悔自己烧了这把怒火，我们不得而知，但愤怒，毫无疑问，会伤人一千自损八百，近者毁，远者伤，无一幸免。
2.
导致情绪失控的原因有很多，极度的压力、不合理的宣泄、一时的冲动，都可以让人瞬间失去理智。而生活经历、既往病史等因素，也可能导致一个文质彬彬的君子，在受到触动的瞬间变成一个双眼充满血丝的暴徒。
负面情绪就像女人每个月一次的亲戚，不论男女老幼，都会有负面情绪，且不请自来，抗拒无效，这是正常人都有的正常生理反应。有能力控制得住的，就相安无事，皆大欢喜，控制不住的，就各自上演人间悲剧惨剧滑稽剧。
我家乡，有个同村的男人，从小嚣张跋扈，从来不掩饰自己的情绪。高兴了，就逗狗逗鸡逗鸭鹅，闹得全村鸡飞狗跳。不高兴了，就打人，大人小孩，男人女人，无一能幸免。因为知道他爱闹爱打的毛病，许多人被打了也就打了，权当被狗咬了一口，日子倒也过得相安无事。
后来，有一天，他照例见着人就挨个敲打过去。不巧，碰着刚被家人打骂着赶出家门的Z,满肚子委屈和愤怒的Z被敲打之后，怒火中烧，一股脑地将所有愤怒都倾泻在他身上。两人厮打成一团，越打越激烈，Z毕竟身高力壮，一把将他摁倒在地，掐住他的喉咙，十几分钟后才松开，等Z反应过来时，他已经没了气息。
他因为不懂控制情绪，枉送了性命，Z被激怒，也平白无故地搭了条命。可惜可怜可叹！
3.
美国生理学家艾尔玛做了个实验：将一根试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人在不同情绪状态下呵出的气体。研究发现，当一个人心平气和时，他呼吸时，容器中的水是澄澈透明体的；悲痛时水有白色沉淀；悔恨时有蛋白质沉淀；生气时有紫色沉淀。艾尔玛将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，12分钟后，白鼠死了。
由此，艾尔玛分析认为：人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪发生时都复杂，都更具有毒性。因此，生气的人很难健康，更难长寿。
愤怒犹如一把慢性毒药，悄悄吞噬人的身心健康，亦如随声携带的定时炸弹，炸伤他人的同时，也伤自己于无形。可现实生活中，愤怒体却随处可见。
而那些轻易动怒的人，大部分都是年轻人。这个年龄段的人不轻易表露内心，思想单纯又富有进取心，好走极端，易情绪化，容易做出“冲昏头”的举动。
于是经常能见到这样的场景：
夜深人静，一群一群的年轻人，因为一句话、一个眼神或一个同样不喑世事的女孩，化身古惑仔，手持长刀，在马路上厮杀。
排队买票，有人插队，一个怒吼，一个无视，一场血雨腥风席卷售票厅。
高速路上，两车齐驱，一车频繁变道，不打转向，不理交通规则，路怒症一路紧追不舍，发誓要追到天涯海角，报一怒之仇。
地铁，人潮拥挤中，拼抢座位，争抢中，拉扯推搡，小小摩擦演变成世纪之战。
怒火中烧，一言不合就动手的人，总能为自己找到各种理由：“人嘛，总有生气发火的时候”、“谁让我不痛快，我也得让他不痛快”、“宁可我负天下人，不可天下人负我”……
4.
莎士比亚说：不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。
我们有多少人，因为不懂得控制情绪，惹祸上身。也因为不愿控制情绪，而伤人伤己，赔了夫人又折兵。
我小时候住的那个村子，有两户人家，他们的房子紧挨着。可能因为房屋土地界线不清的问题，许久前就结下了梁子。虽然是抬头不见低头见的关系，但都视对方为仇敌。从我懂事起，就见过他们抄板凳、锄头大干过几架。
后来有一次，两家的小孩，因为抢夺一块废铁在门前拉扯不清。一方的大人上前劈头盖脸给对方的孩子扇了一巴掌，扇得孩子哇哇大哭。这一扇一哭，瞬间引爆后者家长脾气，新仇旧恨一起算，两家老老少少共十二口人，纷纷加入战斗。男丁对男丁，女人战女人，菜刀翻飞，铁锹横舞，村子里的男女老少被这场景吓得闭门关窗，直到警察闻讯而来，才平息了这场战争。
那次的打斗场面是我见过最惨烈的画面，印象最深刻的是，两个老人被打趴在地，动惮不得，另一户的媳妇，大腿插着菜刀面无血色地被抬上救护车。
一块废铁就能引发一场血案，这是典型的情绪控制力太差的表现。
5.
有研究表明，一个人的情绪控制能力大小与人生成功与否有密切关系，但凡成功卓越之士们都是善于控制情绪的人。
其实，负面情绪控制不难，我们只需用心认清它的真面目，找到行之有效的方法，就能与负面情绪握手言和。
一、倾诉。
美国某研究机构在长期的调查中发现，那些有稳定健康朋友圈的人，要比没有的人长寿20年。也就是说与朋友交流想法、互诉衷肠，更有利于负面情绪的发泄。心理学家也发现，通过倾诉，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒。当然，如果你没有值得信赖的人，也可以选择“自诉”，即通过自说自话的形式，也一样能达到排遣负面情绪的目的。
一、聆听音乐。
音乐能影响人的生理活动，特别是情绪。不同的音乐，可引发人不同的情绪反馈。比如一首《滚滚长江东逝水》能发人深思，哀叹时光易逝，英雄都随流水东逝去；一首《大王叫我来巡山》可以调动几乎所有大人小孩的快乐情绪，让人心情愉悦轻松；一首《漂洋过海来看你》让人感喟爱情的甜蜜与忧伤。情绪低落时，可挑选有疗愈功效的歌曲或音乐，伴你度过或孤寂或哀伤的漫漫长夜
二、坚持运动。
美国科学家做过实验，让长期坚持健身运动的人停止健身运动，同时把日常体力活动降低到最低限度。试验的第二天起，被测试者开始变得紧张、焦虑、沮丧，但恢复运动后，他们的消极情绪得到消除，又变得愉快起来。由此可见，运动是对抗消极情绪的绝佳武器。
四、静态放松。静态疗法与运动疗法相反，就是选择用安静的方式沉淀自己，舒缓压力和负面情绪。比如，闭目冥想，练字，看书，钓鱼等。以静制动，
我们总会在某个不经意的时刻，被激怒，被刺伤。此时，如若静默、转身、疗愈、原谅，终有一天，我们会感谢自己的隐忍和克制。因为愤怒之火，烧过留痕，伤人伤己，不划算。
END
读完文章如果觉得有收获或有同感，记得关注和点赞哦~
