努力做一个自律的人，我的减肥之旅DAY4，正常三餐了

体重～

昨天早上 54.2

今天早上 54.1

昨日饮食～

早7点 玉米一只 黑咖啡一杯 桃酥小半块

12点自制糙米粥一碗 蚕豆小半碗 糖藕两块

7点海杂鱼三条 ，白斩鸡三块，凉拌腰花几块

运动：早上踏步机10分钟，中午4000步，黄昏5000步

睡眠：10：00－6：00，没睡好，梦连连，房门开着的缘故

学习：

1、笔记侠打卡交作业

2、五商三种价格歧视听完，计划今天写下来

3、倒腾花朵的特写，好像体会到些啥

4、继续西装衬衫，显瘦了，昨天几人说瘦。

5、今天开始应变力课程学习。

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