最近民政部门有个居家养老项目，给80周岁以上老年人配发一键通手机，我们公司负责上门办理号码和配送手机。
每天接触了大量八十周岁以上的老人，有的夫妻均健在，有的卧床不起不能自理，有的却看上去只有60多岁，同样的年纪，完全不一样的生活状态，很是令人感慨。
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有一对老夫妻给我们印象最深刻。两个人今年都已经九十岁高龄了，阿公看上去红光满面，气色不错，耳聪目明，老年斑也很少，只是略微有点气喘，其他生活都能自理。阿婆看上去状态也不错，除了听力略有些下降，其他都还可以，也是腿脚方便，生活都可以自理。
最神奇的是，他们两个是同一天生日的!这么多神奇的缘分啊！同一天生日，一起携手健健康康平平安安活到90岁了，真的是让我们羡慕!
老夫妻长寿秘诀是什么?吃的是粗茶淡饭，年轻的时候每天劳作，这些都和大部分农民一样，我们观察和询问了一下，大概特别的地方就是家庭关系特别融洽，老人心态好，乐观开朗。
所以，良好的亲密关系确实是身心健康的最好保证啊！
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另外一个卧床不起的阿婆则让我们非常心酸，她被安排在一个单独的一层小房间里，阴暗潮湿肮脏，臭气熏天，她已经不会下床，坐在床上也看上去已经非常吃力，听力很弱了，眼神也很差了，每天只能靠着子女给她送点吃的，艰难度日。
这样的场景，不禁让我们联想到自己，哎！我们老了的时候万一身体不好不能自理，那可怎么办啊？
所以，我们一定一定要好好锻炼身体，起居有节，尽量让自己健健康康的。
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还有一个身材小巧的阿婆看上去真的只有60多岁的样子，可是身份证却显示她真的是80多岁了，我和同事都看着身份证又反复去看她，不敢置信。
我们问她，为什么看上去这么年轻。她很诚实，真的说不出什么原因。可能有的人就是遗传基因特别好吧，轻轻松松就能比别人看上去年轻，对于特别幸运的人，不用羡慕，也许人家上辈子拯救了银河系呢？
所以，虽然每个人基因不同，基础不一样，羡慕也没用，我们还是要踏踏实实每天努力过好每一天，爱惜自己的身体，让自己保持最好的状态。
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要保持一个健康有力的体魄和愉悦平和的心态，需要我们每天关爱自己的身心状态，付出时间和精力。
为了健康，2019我要努力做到以下几点:
早睡早起：晚上10点半前睡觉，早上6点半前起床。
适量运动：每天微信运动累计10000步或其他锻炼累计一小时
阅读好书，开阔心胸
多写文字，疗愈自己
熬夜肯定不会有好脸色，垃圾食品吃多了皮肤肯定不会好，久坐不动的话腰椎颈椎都会抗议，我们的身体状态体现了我们的生活方式是否，
村上春树说过：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”
2019的每一天，善待我们自己的身体，争取每天都要健健康康、精神饱满的，衰老无可避免，但是我们可以通过自己的努力，减缓衰老的速度。
我能想到最开心的事，就是和你一起健康到老。
我是桑叶青青，欢迎点赞，欢迎关注我，期待我们成为朋友！
