睡觉

睡不好觉真的太难受了，特别是刚刚进入睡眠状态，呼吸也放松了，甚至开始打鼾，这时候，突然就醒了，从睡梦中突然惊醒，再也睡不着，心烦意乱，不管怎么强制自己静下来，就是越睡越难受，脚后跟本来有风湿的，现在酸胀酸胀，穿着袜子也感觉寒气往里面灌，胃里也似乎要往外翻涌，疲劳的自己如果睡着了，这一切都不会发生，可是，偏偏怎么就醒了？
我听见身旁的波波在动，问他：“是不是你把我弄醒了？”他说：我冷，拉了一下被子。
敢情他是拉我身上的被子，把我拉醒了。我说：旁边有一个被子是你的，你怎么要拉我的？
他不做声，各人拉了各自的被子继续睡，大晚上的，他大老爷们，也不管你是不是刚睡着，也不管你会不会失眠，在他的认知里，弄醒了，继续睡，是一样的。
可是在我这里就不一样了，好不容易睡着了，刚刚进入浅睡状态，突然惊醒会非常难受，就好像一个小孩，如果没有睡好就弄醒了，他是会大哭大闹半天的，叫做闹瞌睡。
进入更年期的我，跟小孩子一样。进入睡眠要人哄，没有睡好弄醒了会哭，一晚上似煎饼一样。
我坐起来，慢慢拉伸脚踝，揉捏脚踝，做一些轻松的全身拉伸，坐着打坐，等等动作。差不多一个小时过去了，还是毫无睡意，于是拿出手机寻求豆包：晚上刚睡着被弄醒了，一个小时了还睡不着怎么办？
豆包很及时很实用：首先三秒鼻吸气，停留四秒，嘴巴呼气九秒，坐在沙发上，不要躺床上，放下手机，放空思绪----
我照做，闭上眼睛，靠在沙发上，哈欠一个接一个，继续呼气吸气憋气，不知不觉睡着了，直到沙发背把我咯醒了，才爬到床上，睡了几个小时。
期间做了一个噩梦，我家的两个卷闸门被小偷撬开，偷走了好多高端烟，我躺在地上打滚哭喊，心里憋得难受，这是真实发生过的，因此，进入到梦中，还是能感受到剧烈的心痛。