今天我看完了约翰佩里的书《拖拉一点也无妨》，作者给我们介绍了他自己对待拖延症的看法以及做法，读完这本书我感觉自己对待拖延症有了一种新的看法。没有拖延症的人可能会认为这本书对她没有用；有拖延症的人会认为这真是一本好书，算是找到相同性格的人了，读完这本书，他们就会觉得自己对拖延症没有那么内疚了，其实拖延症也并没有想象的那么差。但这本书还是让我学到了一些对付拖延症的方法。
【追求“完成”的人，时常能体会“烂开始”带来了“好结束”;苛求“完美”的人，却往往发现“好开始”只换到“烂结束”。】
有的人拖延是因为心里对这个任务已经有了抵抗心理，有的人拖延是为了更好地完成任务，但大多数人最终都以任务未完成或者任务完成得不理想而收尾。所以当你接到任务时就应该尽快开始行动，不要等到快到截止日期了再开始着手做。
【无论面前的任务是大还是小，是罕见的难题还是日日重复的苦差事，把它拆分成没那么困难的小块。一只鸟接着一只鸟，必要的话，就一个翅膀接着一个翅膀。这样一来，你的每日清单会变得相当详细。一旦完成清单开头的几项简单任务，你就会有一种流畅的成就感。这张清单里应该包括“要做”，也包括“不要做”。】这也是一种方法，把一个大任务拆分为几个小任务，这样你做完一个小任务就会有成就感，大任务完成就更容易了。
一件无聊或看似无聊的事，总是容易被我们拖延。但如果你能找到一件“有聊”的事情，跟它绑在一起做，并且能两不耽误，那前一件事就不容易拖延了。
——约翰.佩里
只贪图眼前舒服，将来必付出代价。
即便拖到明天，我也照样不愿做。
别想太多，开始做就是。
——皮切尔博士
