感恩一早听刘凤老师的分享起床，换个观点看自己，会很不一样，
感恩周梵老师的课，反复听，总能发现新的点，抱怨其实真实的内心是需要被理解和被肯定的，抱怨其实是一种求助，
同时又会觉得我是对的，我就是比你好，比你能干，
所有经常有很多人抱怨说：你们一个个都不顶事，什么事都要靠我！
其实潜台词是，我好累，我快撑不住了，我好希望你能帮帮我！
但是他们说不出来，只会用抱怨来表达，这样只会把伴侣或亲密关系越推越远，我惹不起还躲不起吗？渐渐地关系开始疏远和隔离，恶性循环。
感恩海南老师剥洋葱情绪管理法，练习不断练习中……
晚上女儿一个玩具没找到，开始抱怨发脾气 摔东西，说都因为你都怪你什么什么，我一度心里很烦躁，真不想理她，当我觉察到自己又被对方的情绪给带跑了，于是深呼吸，稳定情绪，带着好奇走过去问她：你说的哪个玩具不见了，我们一起找好不好？女儿说了以后，我们一会儿就找到了，我说：我知道你没看见了你心爱的玩具，心里一定很急，妈妈心里也不好受，我理解你的心情，但是你那样发脾气，把责任都推给妈妈，妈妈心里感受特别不好，很难过，我需要你一个真诚的道歉。女儿说：对不起！
感恩自己有颗愿意成长的心，没有被问题吓倒，所有问题背后都是礼物，就像黑洞，要么惧怕，最终被黑洞所裹胁和吞噬，要么勇敢面对，穿越黑洞，来到新世界。
