1、鱼腥草
它的名字有很多，折耳根、猪皮拱等都是它的别名。其有着很好的消炎作用，家有宝宝的人都知道，在宝宝扁桃肿大的时候，医生在开药服用的同时还会让家长弄点鱼腥草茶给孩子喝。
除了这个很实用的功效，鱼腥草对血管同样起着不俗的功效。其含有的鱼腥草素有着保护心脏的作用，与此同时还能有效抑制毛细血管的早期发炎。
唯一让人有点受不了的是，不喜欢吃鱼腥草的人会觉得这是一种难以下咽的食物，吃后有一股很浓的腥味。
2、荷兰豆
3、它就是我们平时说的菜豌豆，吃起来很美味。可别小瞧了这一块块小豆荚，它可是被誉为血管患者的养生食物，由于其含有的K因子有着一定的降压的作用。
关于高血压人群来说，多吃荷兰豆对自己的血压问题是很有帮助的。除了这个，它还有补钙、护眼的功效。只是有一点，吃得太多容易形成腹胀。
4、茼蒿
现在的小菜往往比其它的硬菜受欢迎，比如茼蒿。它是很出名的养心食物，常吃能够调养心脏，平衡胆固醇。
但是想要使茼蒿对血压、血管的帮助比较大化，意见大家在做菜时能够作凉拌吃。方法如下：将花生去壳煮熟捞起，水烧开后把茼蒿放下去煮一分钟后捞起沥干水分。将二者拌在一起吃，效果会更好。
5、小青菜
多吃蔬菜肯定对身体是大有好处的。小青菜里含有的大量有益物质能够有效预防心血管疾病。假如只吃小青菜的话，身体也不会太好。
若是在大鱼大肉后吃上一盘小青菜的话，既能很好的解腻，又能减少油脂对血管、肠胃的损伤。青菜的做法很多，与有的素菜搭配清炒或者做汤等都是挺好的选择。
