2024-08-02 晴
2019年以前体重52kg，之后一直徘徊在在62kg
近几年，报了健身私教课程，节食过，体重有3次成功掉秤到54kg，但没多久又到达了60kg
总结一下体重反复反弹的原因：
1、爱吃零食，喝饮料（偶尔零食，减少吃这些垃圾食品的频率）
2、喜欢的螺蛳粉、凉皮、粉丝都是高热量食物（戒掉高热量的食物）
3、岁数的增长，新城代谢降低（坚持一周跟跳几节健身操）
4、情绪变化引起的暴饮暴食（近一年一直在调整自己的情绪，情绪已经比较稳定了）
减肥路很艰难，我已经找到适合自己减肥的方法，但总是中途放弃，坚持不了太久
真正的减肥不是一段时间的减肥，是把自己的生活习惯和饮食结构改掉
2024年下半年，继续减肥
