害怕，恐惧，想哭。
担心恐惧紧紧的拽着我，拽的我头晕脑胀，拽的我厌烦这样的状态。担心恐惧又像一双无形的手，扼得我的喉咙紧紧的喘不过气。
今天就在冰火两重天倒换，一会儿觉得自己乳腺上有肿块，复发了。。。。。。。恐惧，害怕，笼罩着我，无力动弹，无力思考。
告诉自己，静心，观呼吸。
手总是去触摸，希望。。。。。。
有时，又觉得是自己瘦了，是肋骨和伤口后遗症。是正常的。左右是一样的。
这样想，心里轻松了，又有希望。。。。。长命百岁。
心里暗暗发誓，要好好对待自己的身体。要规律运动，要心情平静。恐惧，担心，开心，快乐，升起灭去，平常心待之。
死，是痛苦的吗？死去，什么也不知道。还有痛苦吗？死，并不痛苦。痛苦的是恐惧害怕死的到来，痛苦的是，不接受死去，还想扭转乾坤，又无力回天的撕扯和绝望的状态让人痛苦不堪，这种痛苦又想一死了之。是不是特矛盾。
幸亏我接触了心理学。现在我就运用我所掌握的来看看我。
呼吸。。。。。呼吸。。。。。紧缩眉头。我恐惧害怕，是我不知道那是啥，又往坏的地方想。
还觉得是个麻烦。又要去看医生。又要去面对那份嫌弃。又觉得医生不喜欢我，我没有好好维护和医生的关系，没有给他送礼和物，没有讨好他。医生就是医生，病人就是病人。我想得到医生的好脸色。想得到医生的热情和喜欢。和为我着想。我想要，从医生哪里想得到妈妈的爱。我又觉得我要讨好妈妈，妈妈才给我爱。
不是的。医生和病人是两个独立的个体。和两中角色。各自做好各自的。相信医生会称职的做好他的角色。
妈妈的爱，我已经得到，不需讨好，不需优秀。
我的担心，恐惧，害怕。是我珍爱生命。是提醒我，要好好关爱自己的身体。好好爱自己。
是又一次的觉察，看到自己。
我是值得被爱的。我一出生就拥有了爱，和活下去的力量。
我有相信自己，相信他人的力量。
面对自己，接纳自己。
