最近看了一本书，《少有人走的路》（FURTHER ALONG THE ROAD LESS TRAVELED),此书的作者是M.Scott Peck，翻译是刘素云、张兢。

这本书的作者是M.Scott Peck是美国著名作家、医学博士、心理治疗大师，他积累了丰富的心理治疗经验，也见过大量因不能够面对、解决人生问题生活走向不幸的案例。这本书谈论了不成熟的表现、什么是成熟以及如何走向成熟。如果对自己现状感到痛苦，对将来要去做什也没有明确的目标，找不到解决问题的方向，那么本书将为你提供一些好的引导。

一、痛苦来源于否认真相

在M.Scott Peck的治疗经验中，他发现，大多数的心理疾病源于否认生活的真相、以及逃避痛苦。

真相其实就是生活本来的样子。一个人否认真相，无非是这个真相让人难受、让人痛苦，同时让人无法改变。

真相让人难受。

举两个中国人耳熟能详的例子，中国有句俗话叫做自古红颜多薄命，有个成语叫为富不仁，这话说的好像自古丑女就不薄命、人穷就会品德高尚一样。难道事实不是不管是丑女还是美女，都一样有过的好的也有过的不好的吗？难道不是不管贫穷还是富裕，都有品德高尚和品德低下的吗？

一个美貌的人不会说自己红颜薄命，一个富有的人不会认为自己为富不仁，当一个人否认了别人的优点和资源，其实就是自己没有这个优点和资源。美貌和财富都是稀缺的资源，每个人都想拥有，很多时候，拥有这些稀缺资源的人就比别人有更多的机会，走的更顺利，甚至进入人生的快速通道。既然是稀缺资源，就注定只有少数人才会有，没有的人自然会感到不公平：同样的努力，结果却不一样。这时候有些人难免内心难受、酸涩，为了让自己好过一点，就不惜否定那些拥有这些资源的人：你看吧，红颜薄命、为富不仁，我才不屑！

人人都渴望变得更好，但有时候真相就是让你难受：你不仅丑，还穷。如果真相那么让人难受，那为什么还要接受它？

因为事物不会一成不变。今天你又胖又丑，但是你通过锻炼、合理饮食、化妆打扮自己，明天你就可能变的即瘦又美，你今天穷困潦倒，但经过努力明天你也可能变的富裕。但如果一个人否认美貌和财富是优质资源，就不会注重仪表，也看轻了财富，很可能一辈子邋遢和穷困。

有些人对真相无能为力。

让人难受不是人们拒绝真相的根本原因，无力改变真相才是人们拒绝真相的根本原因。

一个人的现在，是他过去所有经历的总和。需要改变的真相往往意味着解决麻烦和问题，这是需要能力的，没有发展出能解决问题的能力的人，无力改变真相。

M.Scott Peck在他的治疗过程中发现，有一些成年人的行为模式表现得和孩子一样。认真了解这些人的成长经历会发现，这些人在成长过程中遇到了强烈的挫折，导致没能发展出相应解决问题的能力。比如说有位女病人在严厉的家庭中长大，当她做错事时就会被脱掉裤子鞭打，而且打完后还要求她进行忏悔，祈求大人的原谅。为了安慰自己、摆脱屈辱，这个女病人会产生幻想自己是公主，否认自己的父母。这位女病人成长过程中，遭遇了她难以面对的挫折，她不会对做错的事情进行学习，反而会把大量的注意力集中在了抵消挫败感上。

人都是一步步成长起来的，能力是一点点积累的，如果父母能够温柔的对待孩子，陪他一起面对生活的困难，帮助他度过困难的日子，那么这个孩子就会朝摆脱自恋跨出一大步，就不会害怕面对真相，因为大量的成功经验让他从内心相信自己能解决问题。

二、直面内心的痛苦

我们与外界不能正常互动的，不能应对生活的挑战、解决问题，就会感到内心痛苦，而人类无论是遇到身体痛苦还是心灵痛苦，就会躲避，这是本能。但是每个问题都蕴涵了成长机会，如果你否认痛苦、回避问题，那么将继续重复旧的行为模式，继续承受问题带来的痛苦。

身体痛我们会很快的去找医生，因为我们知道痛是出现了问题，需要马上解决，但是心灵的痛呢？很多人并不重视，甚至压根都不觉得这会是个问题。

这一点在中国尤为突出。在我们的生活中可以发现，真正生活过的幸福快乐绝对是极少数人，大多数人都或多或少的在生活中煎熬着，内心并不充实和欢愉，从这个角度来看，其实大多数人都有心理方面的问题。但是心理问题目前在中国是被妖魔化了，人们避免谈论心理问题，坚决否认并与它划清界限。其实有心理问题是很正常的，为什么你控制不了自己过量饮食、为什么经常与自己的老公吵架、为什么你总是拖延、为什么有些人热爱做饭却总是做的很难吃，这些生活中的小问题其实就蕴含了很多心理问题，但我们文化和社会环境倾向于否认自己有心理问题，这导致大众一起回避问题。

M.Scott Peck说了一些面对真相的方法：宽恕别人、接受未知（承认自己无知）、战胜自恋、培养多种思维模式......

我认为M.Scott Peck说的这些方法都对，但不是最核心最根本的。如果一个人能做到宽恕别人、接受未知（承认自己无知）、战胜自恋、培养多种思维模式，那么这个人还会有心理问题吗，简单的说出这些心智成熟者拥有的特质并不能真正解决问题，而且有可能让那些逃避真相的人更加绝望：你看我，上面的这些我一样也做不到。

每个人都是不同的个体，起点不同、能力不同，所以发生改变的方法也不会一样。从M.Scott Peck举的例子中，能找到踪迹的是，人之所以会对问题无能为力、对真相无能为例，最根本的原因是没有解决某个、某些问题的能力，在解决问题的道路上挫折感过重。

一个人如果在宽容、智慧和充满爱的家庭中长大，那么他在成长过程中会比较顺利，能力会一点点的累积和发展。但是能否出生在一个好的家庭中，是我们无法改变的。我们可以改变的是，自己培养自己、自己一步步的提升自己能力。成年的我们，必须做自己的父母，耐心的引导和帮助自己一点点的提高能力，走出挫折。如果不知道该怎么做，多想想自己希望有怎样父母，希望自己被父母怎样对待，你就按照你想象中的父母那样对待自己。

首先，一定要明确能力是阶梯式增长而不是跳跃式增长的，不要妄想改变一夜之间发生。与能力相伴的永远是积累，与积累相伴的是耐心，要做到对一件事情保持长期的耐心，必须要做的是保持对这件事情的注意力。人的注意力是有限的，所以不要每天关注太多的事情，一次只关注解决一个问题。

其次，不要给自己设置太过难的目标，摸清自己当下的能力。比如说宽恕某些人很困难，那就先练习每天发现那些人身上的一个优点；比如说接受自己无知很困难，那就先练习找到那些是自己还没有做到，但是努力能得到的事务；比如说战胜自恋很困难，那你就多想想世界上你无法解决的事情，比如说死亡......

设置太难的目标结果就是放弃，当你感到坚持不下去了，把目标细分到轻而易举就能做到的地步，每天增加一点点的难度，目标只能比自己现有的能力难一点点，困难太多，你没能力面对就只能放弃，没有难度也不好，没有难度就没有进步。

最后，给自己爱和鼓励。我特别羡慕那些干一行爱一行的人，这些人不管做什么都能爱上自己做的事情，通常这些人的能力都非常强，因为热爱，才会用心、才能投入。当你要做什么困难的事情，一定要让自己身处爱的环境中，多去寻找朋友、家人、爱人的帮助，如果没有别人爱你，至少先自己学会爱自己，给自己干净的食物吃、当自己累的时候及时休息、生病的时候去看医生，积极的锻炼身体…....当你开始爱自己，生命才有前进的力量和勇气。爱是生命中最大的动力！

三、大自然的恩赐：死亡

M.Scott Peck在书中提到一个例子：有一些癌症病人，医生断定他只能活6个月，但是5年、10年过去了，有些人还依然活着，而且生活还发生了很多好的变化。

由于M.Scott Peck在这本书中没有明确具体事例，所以我们无法知道他说的是否属实，但是至少有一点可以相信的是，知道自己将死的那些人，一定会放下所有的事情，开始去做对自己来说意义最重大的事情。

像珍视某些宝石一样，只有当一件东西稀缺的时候，人们才会珍视它，而对于人赖以生存的资源空气，人们却并不珍惜，因为空气取之不尽用之不竭。

你一定听过一句话：deadline是第一生产力。

每个人都有自己想过的人生，想要做的事情，这些都需要时间来完成，当时间有限、用一点少一点的时候，人们会珍视时间，会想办法利用有限的时间去做自己想做的事。可生活的现实是，除了工作、学习等特定事项有规定的deadline，很多东西是没有能看见的deadline的，比如说花时间陪伴家人、锻炼身体、做自己感兴趣的事等等。这些东西没有人给你规定deadline，所以人会拖延，不去做，想着反正以后还有时间去做。

大多数人从来没有想过、或从内心中接受自己会死这个事实，往往只有当死亡即将到来才意识到自己有一天会离开这个世界。

死亡就是大自然给人类的deadline，死亡才是人类的第一生产力。很多濒临死亡的人开始去见最好的朋友、花时间陪伴家人、去旅行、去做自己感兴趣的事情，仿佛只有死亡将要到来的时候，人才重新开始做自己。

当人在生命的尽头才开始做自己、过自己想过的人生，这是多么遗憾的事情。为了避免这个遗憾，我们可以做一个简单的练习——死亡练习，想想如果有一天你死了，你希望自己的人生是怎样的才不遗憾，为了实现不遗憾的人生你要在各个年龄段做到哪些事情。

结语：看完本书，最大的感受是，生活中有问题的人往往是因为他不能解决问题。人生是一场长跑，每个阶段都会有新的、你从所未见的问题出现，你解决完一个马上会出现下一个，你没能解决的问题也不会消失，它会跟着你一起上路，像幽灵一样时不时的跑出来折磨你。所以，人生最重要的还是要培养自己发现问题、解决问题的能力......