因此，该怎么办？
承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它，注视它，但不被它抓住！
有时过度的压抑自己的不舒服也是对自己不负责任的，但爆发也不是最好的解决的办法，因此，怎么办？我一般这时候会提醒自己，我是生气了，让自己和情绪安静待会，然后想怎么办？
昨晚发生了一件事，让我很不舒服了，原因是孩子连续两周周五出去找同学玩不遵守时间回家，上周就想怎么让她把这事记住，在反复提醒下又晚回来十五分钟，（而且态度不好，不认错）于是我决定一定得有一个惩罚才能让她有时间观念，征求她意见出去罚站十分钟，她虽然当时有点不接受但还是出去了，我也陪着她去了门外，这时候孩子爷爷不愿意了，在屋里嘟囔说不就晚回来几分钟吗，没完没了。还砰的一声摔门，我在外面听到当时有气愤的情绪，有委屈，这分明是指责我管孩子吗！但我还是忍住了，没有冲进屋里和老爷子争辩，起码的尊老的家教还是有的，但不舒服的情绪让本来十分钟的陪站硬硬的在外面待了二十多分钟，有那么几秒钟，眼泪都到眼睛框里，我知道我委屈了，于是我问自己，老爷子几句话就伤到我，到底内因是什么？是什么让我这么不舒服，想了很久，自己的委屈源于自己一直尽心的做好儿媳，而把自己的感受忽略，才会让公婆会不顾及我的感受，于是回到房间，没和公婆正面冲突，而是立马给老公发了微信，把问题给说了一下，我需要让老公和公婆都清楚他们这种无端的指责让我不舒服了，请他们都了解我的感受！虽然我可以在愤怒时抽离自己，但感受是在的，我不要压抑也不要爆发，而是选择了更有效的解决方法！
图片发自简书App
老公的理解犹如一股暖流，让我觉得自己在处理这件事上做的很满意！
所有情绪都是最好的体验！
