中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第1001天 2020年11月20日 周五
假设你和你的朋友一起做个实验，选择一个你一直以来想要改变的东西，但是你很矛盾至今还没有去做的 。如果你的朋友给你一份这样去做的理由清单，强调改变的重要性，并告诉你如何去做，叮嘱你要去实现它。你会做出怎样的反应？
我们已经在世界各地用过这个练习，人们的反应异常的一致，他们都会感到以下的情况:愤怒、防备、不舒服、无能为力。事实上，在这种互动中，这个被帮助的人会总结说他其实不想做出改变 。
如果同样的问题，换一种方式，你的朋友完全不给你任何意见，而是问你一系列的问题，并且对你说的话洗耳恭听 。我们在2006年开发了以下五个问题，带给初学者一种对MI过程的感受 。
1: 为什么你会想要做出这种改变？
2: 你将如何去做，以便取得成功？
3: 对你来说去做这件事的三个最好的理由是什么？
4: 做出这个改变对你来说有多重要，为什么？
5: 那么你认为你将会做什么 ？
我们没有解释这种关于改变的对话是怎么回事，或者给你任何的理论或指引，这些问题本身并不是这个方法，但是它们提供了一种以人为中心的精神和MI风格的感觉。倾听者说，他们感到投入、赋能、开放、被理解 。
同样的问题—— 一个有着矛盾特点的可能的改变，但是结果却相当不一样，它的不同是在对话的动力中 。
