运动增值
知乎上有个问题：
你买过最贵的东西是什么？
有一个非常扎心的回答是：
“健康，原装器官，无论是哪一个坏了，都足以让人倾家荡产。”
健康的身体，是一个人活着最大的底牌。
股神巴菲特，曾因为热衷高热量食物，还不爱运动，健康状况堪忧。
在医生和健身教练的建议下，64岁的他开始每天坚持跑步，
日复一日，年复一年，他的身体逐渐恢复到正常状态。
后来他在采访时感慨道：
“如果我送你一辆车，并且是这辈子唯一的一辆车，
你一定会百般呵护，任何小毛病你都会赶紧修复。
对于我们唯一的大脑和身体更是如此，
不要等到50岁的时候才开始保养，
你不未雨绸缪，等到老了，身体就废了。”
有一句话说：
“健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎。”
从现在开始，用运动为自己的健康增值。
要知道，健身房里挥洒的每一滴汗水，
晨跑路上每分每秒的坚持，都不会辜负你。
习惯增值
威廉詹姆斯曾说过一句话：
“我们一生，不过是无数习惯的总和。”
你的一言一行，一举一动，都在不断重复中，
转化成你的生活方式和人生态度。
谷歌工程师马特·卡茨，
曾在TED的演讲中提到一份“30天的挑战计划”。
他规定自己每天完成4个任务：
骑车上班；
每天步行1万步；
每天拍1张照；
写一本5万字的自传。
克服4个习惯：
不看电视；
不吃糖；
不玩推特；
拒绝咖啡因。
30天后，他不仅成功瘦身，
而且还比曾经更乐观，更上进。
他最后提到，做那些小的，
持续性的挑战，30天后你会感谢自己。
亚里士多德曾说过一句话：
“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。
因为优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
习惯，是一个复利。
好的习惯，可滴水石穿，
在日积月累中，让你变得愈来愈好。
与其去期待，所谓的人生巨变。
不如从现在起去建立，一个又一个看似微小的好习惯。
每天进步一点点，慢慢地你就能成为更优秀的自己。
作者 | 洞见·李思圆
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
