首先为什么用“理解”两字作为标题，而不是用体会或其他更合适的词。因为只有患过严重的社交恐惧症的人，才能真切感受到自己内心对于周围人与环境的恐惧与不安。而无论周围人是投来奇怪的眼神，还是疑惑的眼神，或是同情的眼神。。。。。。总之，他们那不理解的模样，只会让你焦躁的情绪火上浇油。
何为社交恐惧症？对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。怕在公众场合说错话，做错事而使自己感到尴尬，窘迫等；怕与他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。严重者会进一步影响其社会表现，形成恶性循环。看到这里也许有不少人会说：“这很正常啊，是人或多或少总会有紧张情绪的，这没什么大不了的。”可是对于严重的社交恐惧症患者来说，这不仅仅是影响平时的交际能力，更是会毁灭自己的理想、雄心壮志啊。
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从小我就是容易紧张怯场的孩子，上课不敢举手回答问题，即使知道也会犹豫要不要举手；被老师叫去黑板上写答案，小手也会隐隐发抖。但是私底下和小伙伴们也能玩得很好，玩游戏不肯服输的气焰嚣张得很。如今想想这应该与家庭教育有关，因为小时候父母对我非常严厉，打骂也是家常便饭的事，所以我只要看到凶神恶煞的亲戚来我家，我就会瞬间胆小怕事起来。那时候也是对特定的人，特定的环境才会紧张不安。
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想让自己的孩子变得优秀，就要学会鼓励他、奖励他。从小学初中并不起眼的我，到了高中却迎来飞一般的突破，因为在班级中的成绩名列前茅，被同学们选举为学习委员，从那时起给了我很大的自信甚至骄傲，直到现在我依然怀念那种感觉。虽然上课回答问题还是会心跳加快，声音紧张的发抖，可是因为我是学生干部啊，所以我要起到优秀的带头作用，回答问题响亮地让同学震惊，参加辩论赛积极精彩地让同学们欢呼，第一次走进广播室也是突破了自己，义正严辞地演讲。直到最后高中毕业典礼，不得不说我又败给了社交恐惧症，原本与闺蜜准备好的歌曲，就因为我紧张到头晕反胃，脸色极差，连累到期盼表演的闺蜜只能放弃这个节目。如今想想人生还能有与闺蜜同台表演的机会吗？真的好后悔。
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可能是怕自己再出丑，再连累他人，进入大学后，我对自己的要求就是低调地度过这几年，不当学生干部了，所以有这样的机会，我也不争取。即使自己多爱唱歌，也不愿意加入歌手社。但幸好在歌唱中，我总能找回那点点自信。朋友们总说现实生活中的我和舞台上的我根本就是两个人。当时大大小小的歌唱比赛我都参加，学校举办的、电视台举办的海选（超级女声、绝对唱响），还有动感101全国大学生歌唱比赛，唱完后兴高采烈地被记者采访，本以为会晋级，但天不从人愿。我知道我现场发挥得并不好，因为在怎么自信始终没有克服紧张带来的影响，怀疑、沮丧、气馁涌上心头。
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毕业后踏上工作岗位，繁忙的生活，更让我没有信心再参加任何比赛，总想着这次一定要准备充分再上，可是时间不等人，年龄越来越大，目标却一直再推迟。音乐无国界，有时就是一首好听的歌引起了你的共鸣，让你不得不爱。就在2013年的某一天，听到了一首自己很想唱，但却不会的韩语歌，内心的煎熬，如果我会唱该有多好。不会那就学呗，毅然决然地报了一所韩语学校的课程。人生就是如此奇妙，在这之前对于我这个没什么语言天赋的人来说，怎么会去学韩语，因为想唱好听的歌。但也就是学了韩语几个月后，我突然发觉自己的状态越来越不对劲。上课回答问题全身发抖，上班领导过来讲话也发抖。后来发展到连坐地铁，回家吃饭都会控制不住的震颤。总之只要人多的地方就不敢去，任何聚会都不愿意参加，甚至害怕交流，有中度抑郁倾向。一年跑了好几家医院，西药吃了也没效果，反而产生很大的副作用，头痛、瞌睡、无食欲。然后看了中医，中药虽然有些效果，但也很有限并不是非常明显。
有时连吃药都治不好的病，也许用其他方式就能改善。在一次体检中，一位体检医生看到我那紧张发抖的状态，慈祥地对我说：“以前我也遇到过你这样的患者，你知道她后来怎么变好的吗？她去跳舞，她跳舞的时候，别人以为她故意在搞笑。”
我害羞地问到：“我也跳过，可是老师看到会觉得很奇怪啊。”
医生说：“你要想你长得天生丽质，干嘛管别人的看法呢！”
一语点醒梦中人，是啊从小到大我都很在乎别人对我的评价，在乎别人的想法，可我又不是为别人而活，于是立即报了舞蹈班，重新开始学一直都很想学的韩舞，跳得不好又怎样，只要坚持练习，一定会越跳越好。不得不说跳舞能让我开心快乐兴奋，在这种情绪的带动下，又想找回那个高中时自信的我，社交恐惧症也因此改善了很多。
运动、跳舞、恋爱都能给人带来正面积极的影响。在经历了一年半严重的社交恐惧症后，当时就觉得恋爱离我好遥远，谁愿意接受这样的我？对于相亲我又相当排斥，可是在母亲的强烈要求下，还是妥协了，与她介绍的男孩微信联系了一个月才决定见上一面，虽然不抱什么希望。但缘分来了就是来了，逃也逃不掉，几次见面吃饭看电影之后，发觉他对我不错，关心体贴，连同事都说我变得开朗爱笑了，于是他就变成了我的现任。这就是爱情的力量吧，让人变得越来越好，越来越有自信。
