有位作家曾说过：“这个时代把女人推向了世界，却没有把男人拉回家庭，所以，大多数女人都在辛苦地打着两份工，一份叫事业，一份叫家庭。”特别是当我自己也成为一名职场妈妈，对这句话更是感同身受，毫不夸张地说上班下班都是战场，无时不刻都在拼尽全力。
据调查，中国有4000万职场妈妈，近8成职场妈妈带娃亲力亲为，九成职场妈妈认为没孩子事业会更好，但仅7%后悔有孩子。她们左手事业，右手家庭，每一天从睁眼开始，就忙得焦头烂额，却从没想过放弃。
职场妈妈的人生，总是围绕家庭和职场周旋，他们拼尽全力想给予孩子更好的陪伴，也时刻不忘在工作中追求自我实现，但很多职场妈妈却始终无法平衡和兼顾两者。在这里我提供四点建议，给那些在家庭和职场中感受到重重压力的妈妈们：
一、个人自我疗愈
见过一些妈妈，因为生了孩子身材走样，衣品下降，重回职场也不再注重个人形象，每天忙于在职场和家庭中奔波，疲惫写在脸上；与此同时，也有些妈妈因为生了孩子，努力恢复身材，注重自我形象管理，对自己不断严苛要求，变成了孩子学习的榜样。
例如，我的朋友丹丹生完孩子五个月后，即将重返职场，对孩子的过度担心，让她甚至一度患上了抑郁症。后来在朋友的启发下，开始通过晨起写作来抒发内心的积郁。写得越来越多，内心对未来也愈发清晰，抑郁症也不治而愈了。
慌乱在左，精致在右。每个女人第一次做妈妈，都是在摸着石头过河。一个内心强大，遇事不慌的母亲，才能培养出自信阳光的孩子。职场妈妈不是标签，更像是一种职业。
从生下孩子的那一刻开始，就必须学会自我疗愈，比如说在焦虑来临时，通过听音乐阅读，舒缓心情，与知心的朋友聊天，建立情绪的流动的通道等等。建立良好向上的心态，是职场妈妈跨出平衡职场与家庭的第一步。
二、培养队友协作
闺蜜丫丫经常向我抱怨，每天上班忙的一匹，回家后本来自己也够累的，而老公一回家就躲卧室玩手机，一玩就是好几个小时，从来不辅导孩子作业，也不做家务，听见孩子哭还会更大声的吼。
自己回家后只能一个人担负起了辅导孩子作业、洗衣做饭、陪孩子玩耍、哄孩子睡觉，早上还要早起给一家子人做早餐。在职场和育儿的双重压力下，她疲惫不堪，不断地爆发，老公却没有丝毫改变。她家的情况，就是典型的“丧偶式”育儿。
曾经有个同事生完孩子，休完产假返岗后说：“我现在特别怕死，我怕我不在了，我的孩子没人管。”惜命，不是因为自己，而是生命中多了一个更想保护的人。孩子带给女性的变化，无论是从身体素质、心理状态，还是到个人的发展与规划，都是翻天覆地的。
而在这个过程中，如果丈夫角色、父亲角色缺失，毫无疑问对家庭稳定和孩子成长都是极为不利的。一个爸爸能做得最好的事情，就是爱孩子妈妈，并且给予孩子足够的陪伴。一旦男性角色缺位，这样的家庭没有爱，也就培养不出有爱的孩子。
对比我们家的情况，下班后一起去接孩子回家，一个人辅导作业一个人做饭。虽然同为职场妈妈，因为有爸爸看娃，感觉压力并没有那么大。培养队友协作，让爸爸做孩子的老师和玩伴，高质量地陪伴孩子的童年，这是职场妈妈告别焦虑最直接最有效的方式。
三、学会精力管理
伊能静为了家庭曾经做了5年的全职妈妈，宁愿放弃娱乐圈每年几千万的收入，也要好好照顾自己的孩子。去年夏天通过《浪姐》成功复出后的她，凭借着精力管理，做到了事业和家庭的双重平衡。
热播剧《三十而已》里钟晓芹说：“鸡零狗碎像一块橡皮擦，磨掉生活和婚姻的所有光彩。”而职场妈妈不仅要面对一地鸡毛的生活，还要照顾嗷嗷待哺的孩子，心力交瘁在所难免，又如何精致一如从前？但其实换个角度想，真正的精致就是任何时候不要放弃对生活的热爱。
同样是《三十而已》里顾佳作为母亲，尽职尽责。为了让儿子上最好的幼儿园，她想尽一切办法，打通关系，跟校董夫人亲近。当儿子被人欺负后，她先安顿好儿子，再麻利地脱下高跟鞋，和欺负儿子的家长们大干一场。电视剧播出后，因为顾佳优秀的时间精力管理能力，被网友衍生出“顾学”。而她自己却说：“这是我当妈的修行，不需要靠别人，就靠自己。”
何谓精力管理？简单说就是通过科学的方法，使自己能产生充足的精力。好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。精力管理，不但能让职场妈妈产生好的精力，它更类似于一套自我管理，让妈妈们能逐渐变得更好，更强大。
四、主动学习新知
5月4日凌晨，一条大新闻引爆网络：微软联合创始人比尔·盖茨和妻子梅琳达·盖茨双双发文官宣离婚，长达27年的婚姻正式宣告解体。离婚理由是“继续保持婚姻关系已经无法让彼此继续提升！”
夫妻间的成长应该是朝着同一个方向。年轻时的梅琳达也是异常优秀的，做到了微软内部少有的女性领导者。但是27年的时间里，他们育有3个孩子，为照顾孩子，梅琳达主动选择了回归家庭，而盖茨一天工作16个小时，两个人早已经不在一个频道了。
看完首富的离婚声明，很多人觉得假，而我在阅读了大量相关文章之后，觉得这恰恰是他们离婚的理由。成长停滞带来的痛苦和焦虑，最终让这段婚姻画上了句话。首富离婚让人唏嘘，也让我更加意识到主动学习成长，是件一刻也不能停止的事情。
职场妈妈不仅要承担起养育孩子照顾家庭的责任，也要在工作中乘风破浪，职场与家庭如何完美平衡，一直是大多数职业女性都会面临的困扰。在这个过程中，家庭成员间要学会相互协作，尤其是丈夫要关爱体谅妻子，与妻子共同照顾好孩子和经营家庭，这会极大降低职场妈妈的焦虑感。
孩子让妈妈重生，工作让职场妈妈收获自我价值。对孩子的爱，对家庭的责任，是支撑职场妈妈前进的不竭动力。文章的最后，我想用最近热播的首档职场妈妈成长观察类真人秀《上班啦！妈妈》中的海报文案作为结尾，愿所有职场妈妈都能“沐光而生，向心而行”。
