前几天又看到遥远城市有人猝死的新闻，这样子的新闻似乎每隔一段时间都会发生，熬夜的话题越来越多，大家都知道熬夜是不好的，但是谁还没有加班到深夜过，谁还没有看过凌晨的夜景呢。
现在的青年人谁不熬夜呢，有些人有做不完的工作，天天熬夜加班，早上起不来，白天没精神，就一直这样恶性循环下去，有的人玩手机，打游戏，随便刷个微博不知不觉就太晚了，时间久了才发现，视力越来越差了，记忆力好像也退化了，很多事情转眼就忘，整个人来起来憔悴了 很多，一整天都没有精神，工作效率也大打折扣了。
看到那些熬夜猝死的新闻不免心里闪过担忧，告诉自己今天一定要早点睡，明天早点起，可是一到了晚上，时间好像就不是自己所能控制的了。
经常听到这样一句话，说现在的年轻人总是敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，但是有用吗，熬夜所带来的危害是一张张小小的面膜所能避免的吗，答案肯定是否定的，那 为什么还要自欺欺人呢，难道最好的应对方法不是改变作息时间吗。
改掉熬夜最有效的方法就是早起，早起可以让我们呼吸到新鲜的空气，保持良好的精神状态，拥有健康的身体。
之前有曝出万达董事长王健林的一张行程表，他每天4点钟起床，健身，吃早餐，还要前往机场飞行6000公里，场辗转几个城市，最后再飞回北京到达办公室完成一天的工作。
作家村上春树也是早起中的一员，他每天早晨4点左右起床，然后立刻坐在电脑前开始写稿，四五个小时一直创作着，然后跑步，游泳，午后是自由时间，读书，听音乐，做饭，然后早早睡觉，第二天依旧早起，他每天都精神饱满，过得很充实。
很多成功人士都有一个共同的特征，那就是早起，早起所带来的好处是你想象不到的，为什么那些比你忙碌的人都能做到，而你却做不到呢。
以前的我经常跟朋友说自己是个夜猫子，你们不管多晚找我，我都能随时回复，那个时候还引以为豪，觉得能熬夜是一件很了不起的事情，久而久之就成为一种习惯了，不到12点就睡不着觉，时间长了，我才发现熬夜对我造成的危害并没有减少，我的脸色一直很不好，这是涂多少面霜都遮不住的，早上上班总是没精神，记忆力也下降了，很多事情都记不住了，感觉自己就像一个瘾君子一样被熬夜掏空了身体。
直到有一天我站着都快晕倒的时候我害怕了，太多的新闻故事充斥着我的脑海，我告诉自己我不想再过这样提心吊胆的生活了，于是我强迫自己早起，每天5点左右的闹钟定了好几个，轮番轰炸，刚开始是真的起不来，眼睛都睁不开，我眯着眼睛去洗漱，让自己清醒一下，出去呼吸一下新鲜的空气，跑跑步，活动活动筋骨，就这样坚持了一段时间，我的整个生活都发生了改变，工作状态越来越好，整个人容光焕发，身体也比以前好了，我感觉好像又重新活了过来，从来没有发现，原来早起是这样一件美好的事情。
任何习惯都不是一天养成的，希望早起能成为我们一生的习惯，希望我们都不要拿自己的生命开玩笑，你没有见过一个城市凌晨4点的模样，就不会知道另外一种人生是多么美好。
