渐冻症,即肌萎缩侧索硬化,是一种进行性神经退行性疾病,会导致肌肉逐渐无力和萎缩,影响呼吸功能等。腹式呼吸对渐冻症患者有诸多好处,主要体现在以下几个方面:
改善呼吸功能
增加氧气摄入:渐冻症会使呼吸肌逐渐无力,胸式呼吸受限。腹式呼吸主要依靠膈肌的收缩和舒张,能使膈肌下降,胸腔容积增大,让更多空气进入肺部,提高氧气摄入量,为身体各组织和器官提供充足的氧气,缓解因呼吸功能下降导致的缺氧症状。
提高呼吸效率:腹式呼吸时,空气能够更深入地到达肺部的肺泡,使气体交换更加充分,有效提高呼吸效率,增强肺部的通气和换气功能,一定程度上减轻呼吸肌的负担,改善患者的呼吸状况。
减轻呼吸肌疲劳
分担呼吸压力:随着病情发展,渐冻症患者的肋间肌等呼吸肌会逐渐萎缩无力,胸式呼吸会变得困难且效率低下。腹式呼吸可调动膈肌等腹部肌肉参与呼吸,分担了原本主要由肋间肌等承担的呼吸工作,使呼吸肌的工作负荷得到合理分配,从而延缓呼吸肌疲劳的出现,维持呼吸功能的相对稳定。
放松呼吸肌群:腹式呼吸通过有规律的膈肌运动,能使紧张的呼吸肌群得到放松,缓解呼吸肌的痉挛和僵硬,改善呼吸肌的血液循环,减少肌肉疲劳和损伤的发生,有助于提高呼吸肌的耐力和功能。
增强身体机能
促进血液循环:腹式呼吸过程中,膈肌的上下运动对腹腔内的器官起到了按摩和挤压的作用,促进了腹部脏器的血液循环。良好的血液循环有利于身体各器官的营养供应和代谢废物的排出,对维持身体整体机能、延缓病情发展有积极作用。
提升核心稳定性:腹式呼吸需要腹部肌肉的协同参与,在进行腹式呼吸训练时,能增强腹部肌肉的力量,进而提升患者的核心稳定性。对于渐冻症患者来说,核心稳定性的提高有助于保持身体的平衡和姿势,减少摔倒等意外的发生,提高生活自理能力。
缓解心理压力
调节自主神经系统:腹式呼吸可调节自主神经系统的平衡,使交感神经兴奋性降低,副交感神经兴奋性相对增强,从而让身体进入放松状态,帮助患者缓解因疾病带来的紧张、焦虑等不良情绪,减轻心理压力,改善心理状态。
专注呼吸引导:在进行腹式呼吸练习时,患者需要将注意力集中在呼吸的节奏和感觉上,这有助于转移患者对疾病的过度关注,让患者从疾病带来的负面情绪中暂时解脱出来,进入一种相对平静的心理状态,增强对疾病的应对能力。