洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，
假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净。花开得好，或者菜合你的口味，
主要因为你心上没有挂碍
-------钱钟书
钱老的话，直击我心。
最近两月，我处于刚好相反的状态，常常觉得有忙不完的事。
以前下班，我可以很坦然的切换到生活状态，读书、陪伴孩子、运动。
而最近这两个月，就算回家了，陪伴孩子，也是心不在焉，情绪低落。
最重要原因是心里都是挂碍，觉得工作的事情没有理顺,一堆烦恼。
这种理不顺的感觉，让我们情绪低落，换一句话讲，这是一种失控的状态。
特别是疫情反反复复，感觉头顶有达摩利斯之箭。
最近在看《洞见》，让我意识到这是一种觉知。
之前，我已经意识到自己情绪低落，但，我只是感到不开心，
你问我原因，我却无言以对。
或许，我们有时候都不能觉知到心情的低落，只是觉得很不顺心。更没去挖掘，不顺心背后真正的原因。情绪就像春天的温度起起伏伏，其实都正常，毕竟，我们是自然人。跟随自然的变化，像春季抑郁就是很典型的代表。
在冥想里，有一个词叫“观察”，观察你的念头，看着你的念头起起伏伏，不要试着去控制它，只要静静的察它，感受它就好。
觉知自己的情绪低落，允许自己有情绪，就是走出来的第一步。
在持续的低落之后，我好像是突然之间顿悟。
那天跟朋友聊天，朋友已经居家隔离了1个月，什么时候解封还不知道，我们聊生活，突然之间，我意识到我焦虑的真实原因，就是“掌控感”。
我是一个非常有计划的人，如果明天不知道该干什么，今天晚上一定睡不着。我希望，能够掌控我的工作，我希望疫情早点过去。正是对这个念头的强烈执念，加上现实的深刻打击，你会发现，你不管怎么努力，都无法摆脱现状时， 你就会陷入焦虑，甚至绝望。
对，就是对“掌控感”的执念，让我情绪低落。
我问自己，疫情是你能掌控的吗？不能。
既然不能，那为什么不放下。突然之间，我好像就释怀了，内心的平静又回来了。一个人内心平静时，才能静下心来，读书、写字、关心别人等等。
刷公众号，刚好看到了， 开头钱老的那段文字，真是应景。
什么是幻想、什么是真实，影响你心情的，不是外在事物和事实，
而是你对此的看法、解释、念头、想法
冥想享受心无挂碍的片刻
生活常能心无挂碍，人间处处美好！
