最近跟风买了两本书《瘦孕》和《吃到自然瘦》，跟着邱老师学起了养生之道，同时被她强大的养生哲学震慑到，做了一道养生的姜汁，主要功能是使体质变暖，消水肿。
按部就班的从2月17到了今天，体验了一段时间，很有效果，喝完后会觉得身体很暖合，整个身体都通畅的感觉，我长期气血不通，在中医里来讲，应该是有大毛病的人，这一段时间，服用姜汁让身体很舒服，所以分享给需要调理的朋友，希望大家一起来打造温暖体质。
做法：
1、老姜去皮、切小块(我用了两斤的老姜，量有点多，建议减半，半个月做一次)
去皮
切块
2、放入榨汁机中加入盖过姜块的水打成姜汁；
打碎
3、把渣滤掉，打好的姜汁以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶。
过滤，姜渣可以做花肥
挤出姜汁
挤出的姜汁，然后准备大火烧开
吃法：每天早上起床一汤匙姜汁加一茶匙果寡糖加50-100CC热开水，空腹饮用，姜汁对皮肤和鼻子过敏都有所帮助哦！（饮用邱老师的小帖士）
注意：
1.姜，一定要用老姜哦，同时要记得去皮。
2.如有胃病的建议餐后服用。
3.糖要选用黄糖或邱老师推荐的低聚果糖，我选的是价格实惠的黄糖。
4.建议每15天做一次，每次选用1斤的老姜加适量的水，我的量有点多，15天没喝完只能在冰箱冷冻了。
我肠胃不太好，体质寒冷，经常脚冷，是需要靠保温杯来度日的人，所以我饮用的时间是在餐后，每日一杯，对于女性来说一个温暖的体质真的才健康，如果体寒，改变一些生活、饮食的习惯慢慢调理。
人到中年不由己，保温杯里装枸杞，大家一起在有限的时间里，关注健康。
最后分享步骤合集图，养生走起来。
图片发自简书App
