一年一度的换届季节到来了，各种的总结，数据的校对，上报提交，物资交接，忙的不亦乐乎，忙的心烦意乱，没有心情静下来写一篇像样的小作文。因为在不停地接触人，遇到事，正好可以练习觉察力，帮助成长。
事件一
为了让好朋友见证自己的队长毕业典礼，很早就开始邀请她当天能来现场。朋友回复说:恭喜你，你一年辛苦了。还把当月计划发给我，证明5月26号她在课程中无法脱身。我想既然我们关系不错，你就这么一句简单祝贺就结束了吗？我在微信留言中透露对她的做法极其不满。稍后她也回复了她听到语音后的感受～非常气愤我的态度，已经表示祝贺你还要我如何呢？自己内心也有个声音，作为多年的朋友，你应该知道我的一个需求，你应该知道我的想法……最后我们还是快速调整好情绪，非常畅通无阻沟通。当自己有了一份觉察时，你可以心平气和地表达你的需求和想法，不带任何情绪。没有应该和不应该的。往往家人，朋友，所谓的应该会很多。
事件二
朋友得知我队长马上毕业了，再次提醒我要兑现要捐赠物资给他们公益机构的事宜。实际上为此事我在服务队多次争取，都没有得到一个结果。只能另外想办法去解决我当初许下的承诺。朋友的提醒让我过度解读他的意思，他是否认为我是一个开空头支票的人，说过就是做过。感到朋友对我的不信任，我没有任何情绪，直接打电话沟通我在服务队遇到的阻力，困难等。自己还在积极沟通其他渠道来兑现承诺，不会因为队长任期已满而不作为的。
什么是沟通？
什么是，沟通？
沟通是有了误会及时说明
有了意见直接提出，
有了矛盾互相认错。
为什么要沟通？
没有沟通
人和人之间就有了隔阂，心和心之间就有了距离。两个人的沟通，
70%是情绪，30%是内容。
情绪不对，内容就会被扭曲。
没有良好的情绪
心里话就说不出来，真心话就听不进去。说话阴阳怪气,
让人误以为是挑衅。
脾气一触即发，
把沟通变成了吵架。
要沟通，就诚心实意。
平和的情绪，诚恳的语气。
治得了你脾气的，是你爱的人;
受得了你脾气的，是爱你的人。
控制得了情绪，你就是主动的人;
被情绪所控制，你就注定是被动。
