今年春节我有幸在广州度过，在享受美食的同时，体重也不知不觉地创下历史新高140斤。眼看“徒伤悲”的月份即将来临，一筹莫展的我不得不放弃佛系减肥法，在朋友的推荐下参加了线上的付费减脂营。原本只是买个心里安慰，没想到通过42天的时间努力，我竟在减肥的道路上成功遇见了更好的自己。
1、两次失败的减肥经历证明：方法不对，努力白费
第一次减肥发生在大学毕业那年，当脱下校服后总被告知衣服没有自己的Size时，我决定减肥。我最先尝试的是只吃生冷蔬果，杜绝肉和碳水化合物的减肥方法。虽然起初体重有所减少，但这种饮食状态大概持续一个月后，我因长期饮食生冷且不规律，就很快因为胃膜炎被送进了医院治疗。从此以后，家人对我任何的减肥提议都持有坚决抵制的态度。
第二次减肥发生在两年前，因为工作调动去了北京两年，体验了帝都加班熬夜的工作节奏，也印证了传说中的过劳肥和压力胖。回到苏州，看着镜子中待嫁的自己如此惨不忍睹，便再次萌生了减肥的念头。只是这次，我换了一种以运动为主的减肥方法。立下一面Flag，每天中午跑步20分钟，晚上游泳半小时，周末外加拓展训练。但好景不长，在朝九晚五的工作后，我的计划总被各种聚餐应酬打乱，坚持运动不到两周，我的健身卡就乖乖退休了，减肥再次以失败告终。
是什么原因呢？现在仔细想来，还是方法有问题，毕竟方法不对，努力白费。太累太饿或者耗费太多的时间精力将很难长期坚持，无论是极度节食还是高强度运动都是不科学的减肥方式。这种持续坚持重复错误的操作，不但收不到正向反馈，还会挫伤积极性。以我为例，由于尝试了错误的方法，两次减肥不但没有瘦，反而胖了几斤，甚至萌生了消极的态度：减或不减，肥依然在，一切随缘。
2、当简单重复成为习惯，变化也在不经意间发生
减脂初期遇到的阻力困难，相信每一个经历过减脂的小伙伴都很清楚。即便拥有世界上最科学的理论指导，我们也需要知行合一，鼓起勇气迈出舒适区。在初期的不适应中坚持重复，在一次次正向反馈后建立信心并养成自律。还好这次我选择了正确的方法，在42天里让简单重复的行为变成习惯，用照片记录下在不经意间发生的变化。
42天的时间里，我设置了早睡闹钟，养成了规律作息的习惯。我之前经常熬夜，即便早早躺在床上，也会玩手机到12点才恋恋不舍地熄灯休息；参加减脂营后，我设置了晚间洗漱的闹钟，以打卡的方式实现了每晚10点前入睡，并养成了规律的作息。正因为有了规律的作息，我一改前期因睡过头而不吃早饭的状态，上午收获高效的精神状态，再不用因担心错过早餐饿肚子而在办公室储备大量零食了。
42天的时间里，我养成经常喝水的习惯。减脂营要求每个入营的学员每天都要多喝水。我之前并不喜欢喝水，想到喝那么多水，压力很大，坚持一段时间后，我发现也没那么难，抱着杯子喝水成为了我的习惯。现在每天都能保证一定的喝水量，改变了从前直到口渴才喝水的习惯，而且我也开始主动喝水，计算喝水量，保证自己每天足量饮水。
42天的时间里，我养成了营养饮食的习惯。入营后督教要求大家不吃零食，采取营养的饮食结构，避免油炸煎炒、高糖高盐以及辛辣的食物。虽然我之前也不太吃这些不健康的食物，但是有了减脂营给大家树立的高压线，我现在对这类不健康食品更是避而远之，离健康的生活状态更近了一步。
42天的时间里，我学习了科学的运动方法。我了解到燃脂心率的范围，懂得心率对运动效果的影响，学会了腹式呼吸方法，并坚持运动前的热身和运动后的拉伸等动作。比起以前盲目的运动，现在的健身计划有了更多的针对性和目的性，效果自然也就明显多了。看着家里堆着各种运动装备和健身食品，我有一点点成就感，尤其感觉自己正从一个运动小白向业余选手转变。
42天的时间里，我打造了自己的魅力，找回了自信。我不会佩服一个超级美女，最多只羡慕她长得漂亮，却不会因为她的美艳而佩服她，因为美貌是天生的。但是如果有个长相很一般的女孩子，因为气质谈吐不平凡，而给人留下深刻美好的印象，就会让人佩服了。因为她在天生的基础上，靠她自己后天的努力，增加了许多好东西。
3、运动是能量补给的有效方式
此处入营过程中，我体型和精神状态发生了很大的变化。周围朋友看到我的对比照片，都表示羡慕不已，各个都来和我打听如何操作，也有不少伙伴下定决心加入人马君。这让我想到陈果老师的一句话——要把自己活成一道光源，温暖自己，也照亮别人。我用毅力坚持改变，用自律释放活力，让一个长相平平的自己变得独一无二，同时也点燃了周围小伙伴的减脂动力。这不就是最好的状态吗？
42天很短，一个半月一晃就过去了；42天很长，在毅力和汗水的催化下，可以发生脱胎换骨的改变。上帝给每个人一副无法选择的牌，但是我们能决定怎么打这手牌。用自律和毅力去锻造超越自己先天条件的魅力，创造自己个人风格，才能够发挥人生最大的工量，肯定自己的存在。
