自古以来，长寿，就是人们茶余饭后，最为关心和关注的话题。
随着社会的进步和不断地发展，越来越多的人，步入了长寿的队伍中。
古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
人的寿命可达到百岁，那么寿命长的人有哪些特征呢？
寿命长的人，通常有“2长2大”，哪怕占一个，也说明你还算健康
2长
1、使道长
使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。
2、眉毛长
《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
2大
1、手劲大
手劲大，也是身体强壮的表现。
它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。
同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。
科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。
2、颧骨大
《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大且丰满的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。
想要健康长寿： 预防3种疾病，做到3不抗！
想要健康长寿： 预防3种疾病
一、肠胃疾病
人到了一定年纪，身体器官开始衰退，肠胃功能也会减弱。
尤其是中年以后，人们便开始享受生活，吃喝玩乐。
很多人还好烟酒，吃辛辣，重口味等，这些不良的生活习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
措施：
1、三餐规律
胃有自己的生物钟 ，消化系统也有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备。
如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担。
2、淡茶水
茶疗，温和持久，是调理脾胃最便捷的方式之一。
并且，喝茶有其独特的优势，在水里面加点养护脾胃的小植物，做成茶饮，功效更佳。
可将蒲公英根和陈柑皮搭配一起，制成 蒲公英陈柑皮茶 泡水喝即可。
蒲公英，是一种药食两用的植物，入胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
还有研究证实，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
陈柑皮，即陈皮。归脾经，要至少3年的陈皮才有效，其具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。
另外，陈柑皮含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。二者搭配，对养胃消炎，调理脾胃很有好处。
二、血管疾病
人体的血管，就像是马路一样，一处损伤，将影响着整个身体的健康。
随着年龄的增长，血管毒素的堆积，自然老化，血管健康，也就成为了中老人朋友关注的焦点。
措施：
1、减少抽烟
烟草中有300多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。
研究表明，80%以上的心血管患者，都有吸烟史！
烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；
一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。
2、握拳检查
紧握拳头，保持30秒，松开后，观察手掌颜色。
如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。
三、眼部疾病
人们形容老人，常用“老眼昏花”。
的确，人的年纪越大，眼睛晶状体的弹性，越会逐渐变小，睫状肌的调节能力随之降低，白内障、黄斑变性等疾病也易找上门。
措施：
1、晨起转眼
每天早上起床的时候，双眼微闭，让眼珠在眼眶中顺时针、逆时针各转24圈。
同时边转眼，边按摩承泣穴。
此穴有消除黑眼圈、治疗近视、口眼歪斜等作用。
2、护眼食物
眼睛，其实也是需要营养的！
平时可多吃富含维生素A的食物，可以保护眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益视力健康。
动物的肝脏，胡萝卜，都是维生素A的良好来源。
想要健康长寿： 做到3不抗！
1、不抗病
人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。
2、不抗困
安寝乃人生最乐，睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。
可见睡眠，与人们的精神状态、健康的重要关系。
所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按时睡觉，休息，这样方可提高自身的抗病能力。
3、不抗饿
人到了一定年纪，身体消化机能开始衰退，稍不注意就会造成消化不良、胀气等问题。
因此，在食物咀嚼上一定要坚持三原则：软而缓，鲜而淡，少而精。
每餐饮食量要少，七八分饱即可，如果饥饿，就一定要及时补充能量，以免造成自身低血糖，增加疾病的隐患。
少吃多餐，有益健康！
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