在一档综艺节目里，作为88年出生的金马影后马思纯，自曝消失那段时间的原因，是她患上了严重的焦虑症，需要靠药物维持自己的情绪。
才32岁的她，已是名声在外，出演过多部优秀影视剧的女主角。
小姨是知名演员，小姨夫是知名导演，但她一直很要强，越优秀越努力要求自己，这样的心态让她独自承受了许多压力。
当下分秒必争的社会，多数人扛着压力这个重担，不敢有丝毫的松懈。
然而人体承受的压力有个极限点，当超出极限点时，身体心理会做应激反应，焦虑症便是其中之一。
百度上搜索焦虑症：
强烈、过度和持续的担忧和恐惧。
紧张不安伴随心律加快、睡眠困难等症状。
最近上了热搜的985相亲局，又何尝不是焦虑的表现呢。
985，是精英，人才的代号，985的毕业生成绩优秀，前景光明。
然而ta们选择在同样的圈子里寻找另一半，这样的结合是希望优势能始终保持，且下一代更加优秀，甚至超越自己。
“赢在起跑线上”，的教育理念，把“起跑线”提前到了相亲上。
这样的焦虑显而易见。
处处争第一，不允许落后于人，不能失败，这样的焦虑感便有了985相亲的局面。
小范围找伴侣，狭隘的视眼。
婚姻的幸福与否和是否名校毕业，并没有成正比关系。
焦虑的情绪极易产生恶性循环。
优秀的人想要一直优秀，但生活哪有一帆风顺，跌宕起伏是人生的常态。
优秀”二字将人牢牢地拴住，迷失了自我。仿佛空中楼阁，在眼前又抓不住，焦虑就产生了。
避免不良循环，我们能做什么
（一）认识自我，察觉内心的焦虑
首先要认清自己，自己想要的是什么，什么事是自己想做而不是需要做的。
观察内心的焦虑，不逃避，不否定，保持客观的心态，正视它，允许它的存在，并接纳它。
（二）确立心中的目标，建立信念
作家Matias Dalsgaard曾经在书中描述过“焦虑的佼佼者”：他们缺少信念的支撑，但仍然想把自己从当下的问题当中解救出来，只想用更多的成功来弥补心中的不安。
确立目标，而不是“永远做第一名”。
当对成功的追求变成苛刻的强迫行为，这过程就演变成了一种压力。
忙忙碌碌地投入大量精力，实现了一个个所谓的成功，短暂的喜悦后随之而来的是无尽的空虚。
或是偶尔的失败便感觉一败涂地。
一步步完成目标，专注过程，而非结果。目标的实现是有成就感的，
目标要切合实际，而非远大难以实现的。实现的过程既不贬低自己，否定自己，也不心高气傲，好高骛远。
不做常胜将军
摆脱焦虑的困扰，不做常胜将军，也能成为优秀的人才。
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