孩子的便秘问题让家长很崩溃，拉个粑粑而已，怎么这么难啊！其实，拉粑粑真的没有那么简单。医学中便秘分为功能性便秘和器质性便秘，前者占了便秘的95%，文章里的措施针对的便是功能性便秘。
如何判断宝宝便秘
有这么一类宝宝，就是不拉，3-5天不拉的还算常见，甚至有十几天不拉的。宝宝在没有大便期间，吃奶、睡觉、玩耍都照常，精神状态也很好。之后排便时，没有不适的表现，大便形状基本正常，软软的不干不硬，这种现象我们称为“攒肚”，常见于母乳喂养的宝宝，是宝宝肠道发育过程中的一种正常的生理现象，不是疾病，家长不用担心，也不需要特殊干预。
所以判断宝宝是不是便秘，要看8个字：大便干结，排便困难。每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服，表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，也属于便秘。
便秘了怎么办
1.奶粉不要泡太浓
奶粉宝宝如果老是便秘，很可能是奶粉泡太浓了，对照一下自己有没有按照规定比例，挖完一勺之后有没有刮平？如果浓度没有问题，可能要考虑换一种配方奶粉试试。
2.适当增加饮水量
便秘时，粪便中的水分被结肠吸收、变得干硬，所以需要补充水分去软化，宝宝辅食吃的越来越多，本来就应该慢慢增加喝水量了，便秘时就更要喝水了。
3.多活动活动
1岁以下，活动力不佳的宝宝，可以给宝宝顺时针揉肚子，加快肠蠕动。宝宝会走以后，适当增加活动量，比如跳、跑、踢球等，锻炼腹肌力量，也有助于消化系统运作。
4.增加膳食纤维的摄入
当膳食纤维摄入不足、食物制作过程中破坏太多，肠蠕动减慢，导致宝宝便秘。谷物杂粮、水果、蔬菜、豆类等都富含纤维素，如燕麦、菠菜、小白菜、香蕉、火龙果等，可促进大肠蠕动，预防便秘。
5.养成固定排便规律
宝宝满1周岁以后，家长就可以给孩子进行“排便训练”，可以买一个可爱的小马桶，训练孩子坐在马桶上便便，一开始，孩子可能不习惯，家长要鼓励孩子多尝试。同时培养孩子定时上厕所的意识，做到不憋尿不憋屎。
6.遵医嘱使用药物
当以上措施都没有效果的话，我们需要在医生的指导下，给宝宝使用一些药物，比如乳果糖、益生菌。需要提醒大家的是，不要自己根据经验随便使用，比如给孩子使用开塞露等轻泻药，这个完全没有必要。
经过以上措施，便秘还得不到缓解，应该去医院查找便秘的原因，排除肠道器质性病变，这样宝宝再也不用花费多少力气，就能痛痛快快地一便到底了！
