防御机制是一个人如何适应周围的环境，表现出的保护自己的模式。后来在弗洛伊德防御机制理论的基础上，人们把防御方式分为：初级防御方式和次级防御方式，这两种防御方式没有好坏之分，只有当我们僵化的使用某种防御方式才会产生不良的后果。
初级的防御机制：是指非常原始的防御机制，如同小婴儿不假思索时候做出的本能反应，这些防御方式显得有些混沌、没有边界，它包含：极端退缩、否认、全能控制、极端的理想化和贬低、投射、内射、投射性认同、自我分裂、躯体化、付诸行动、性欲化、极端解离，常见的有以下几种：
1、 极端退缩：退缩成婴儿状态，精神层面进入幻想阶段；
2、 全能控制：认为什么都能控制，18个月之前的小婴儿都要经历全能感时期，即认为我就是世界及中心，如果这个阶段能得到照料者的充分回应，良好的度过全能感时期，那么就为自尊感建立了坚实的基础，之后才有可能进入面临挫折的阶段，同时对现实感有更好的判断力；
3、 极端的理想化和贬低：俗称“捧杀”，婴儿阶段的理想化，之后会转移到父母身上，他们认为“我的父母或者养育者一定是全世界最能干的，任何时候都可以保护我们，有任何风险都可以躲到他们的身后”，在人的心理发展阶段，这种模式是必要的，可以抵御危险的感受，但在之后的成长阶段，我们一定会体验到对父母或者养育者的失望，当我们第一次发现父母做的不足或者犯错的地方，会对婴儿期对父母的理想化带来一定的冲击感，从中体验到失落和恐惧，在这个过程中或许我们会用“隔离”或者“否认”的态度去处理；一定条件下，这个模式是有保护作用的，但如果被僵化的使用，例如认为“我的伴侣一定要是最完美的，我的同事是不会迟到的”，如果我身边的人犯了一个普通人都常见的错误，那么他在我心目中就黑化了，一般情况下，一个人越是缺乏独立感，就越依赖他人，越容易诱发理想化的出现，这是非常原始化的恐惧感，当理想化一个全能的人，必然会带来极力的贬低；
4、 自我分裂：即“非黑即白”，成年人去理解一个人的时候会认为“人是有正反面以及优缺点的，没有绝对化的好坏”，而小婴儿没有复杂的情感，例如他们体会不到“我既可以喜欢妈妈也可以讨厌妈妈”，心理学家认为“一个人在发展客体同一性之前，很难容忍客体的矛盾性”，而人要心理发展到一定程度，才能容忍一个人或者事物有着矛盾的特性，在面对威胁、感到嫉妒或者不安全的时候，他们会用简单粗暴的分裂模式减轻焦虑感，并维持自尊感。如果僵化使用分裂的机制，会扭曲很多客观的现实，让人会始终陷入两极的状态；
5、 躯体化：如果儿童没有学到用语言表达自己的感受，那么会倾向于用身体的方式表达自己的感受，例如经常会被用到的“生病”的方式，我们经常会说“我情绪不好，我最近身体很差”，我们本能的知道身体和情绪之间是有密切的联系的，内科医生在面对一些慢性病病人的时候，如果没有找到很好的治疗办法，他们就会对病人说“你要想开点，你要多想点开心的事儿”，而在西方国家，医生也会转介病人去看心理医生；
6、 极端解离：好像一个人身体里面住了好多灵魂，不同时期拥有不同的人格，并且在不同的情况下会跳出来主导身体，这种解离是对于创伤的反应，他们认为“当下情况太难面对了，我要隔离掉恐惧，而表现为不在场”，通常反复遭受虐待的个体，会用“解离”的方式来应对恐惧，例如“你和同事在开会讨论一个非常困难的问题，之后你开始反问“我们在干嘛，在讨论什么”，这种表现为“我不在现场”的反应就是解离，解离多半和当下的创伤有关，有时候是为了保护自己，但是如果僵化使用的话，则不能适应环境和面对危机感。
