关键策略-不要

不要过度规划孩子的生活。

不要仅仅在孩子表现好的时候，才表达你的爱。

不要拿孩子与别人做比较。

不要一味的追求外部表现而忽略了他们内在的品质。

不要忘了他们对我们的所作所为也都看在眼里。

关键策略-要

要对努力的赞美超过对表现的赞美。

要聚焦于孩子的进步，而不是完美。

要爱孩子本真的样子。

要帮助他们树立现实的目标。

要和孩子谈谈你的失败，以及你从失败中学到了什么，以此来反对完美主义。

要引导你的孩子进行自我关爱。

自我关爱的方式

第一种是生物反馈。

第二种是呼吸练习。

第三种是练习冥想。

第四种方式鼓励孩子记日记。

第五种音乐和大笑。

第六是学会感恩。

第七是多带着孩子进行户外活动，多去接触大自然。

第八，停止完美主义。

第九，少一心多用，多一些正念。

注重孩子的人格教育和培养

第一，可以制订家训和家庭价值观清单。

第二，关注并强化学校对孩子价值观的评语。

第三，利用运动和课外活动来塑造性格。