关键词：好好学习。晨型人。效率，持续。
一天不学习充电，就会心里很不踏实。若是反思也如此，进步也可以看得见。所针对的领域，也有买一些书，缕清思路，更有针对性。只有看些可以让自己提升有所悟的内容，才会安心。而我，最近一周懈怠了。最近都是对技能、方式类充电，看书也多是答疑解惑或者为技能类学习，少于读无用之书，总想读书就要有所收获，这样亦少了些趣味、增加负担。
所以，若每天给自己定下：反思三四事。这些量化的小目标本身是一种提醒，也是显性化的积累。
会有忘记，会有懈怠。坚持下去，保质保量。
晨型时间提取：
想把保证学习的时间移到清晨，晨型人。5:00—7:00。早起的时光精力、状态都会最优。高效整块专注学习时间，学些有意义去有意思的事情。在晚上保证9:00—10:00准时睡觉，早上4:30—5:00起床，调整自己的生物钟。目前阶段，晚上可以保证1小时专注时间用于学习、记录、反思。
用好番茄钟。
反思一二事：
1.有些道理劝别人很容易，能说清楚。到自己操作和每时每刻所在的场景和局面中，经常不知所措，这是放弃了思考或于关键时刻短路。启发自己执行或者情境中真正思考。接触新环境遇到新事情，真的体会到“信息量太大”，我的思考已短路。当然我也不能以此作为拒绝思考，步入自证预言。熟悉后的情境和方式，须掌握。也自己思虑过多，无形中会给自己很大压力，结果接触下来，会很颠覆自己的想象，原来并非自己想象般“洪水猛兽”。想象跟现实有出入，不妨见招拆招，以不卑不亢态度。需要注意的一种思维模式。
我需要学习的功课实在太多，之前落下的功课也需补上，才可以靠近自己想的样子。现在就是边做边学，反思日记实在是太有益的理念和工具指引。记录远观近玩之过程，以备其他事情之参考，更是因为熟悉而减压。（把不熟悉和抗拒的事情和内容，以可接受的方式处理后，以案例形式记录下来，不允许自己“不好意思”，退缩、逃避模式。）
自我学习的课程（从生活中）包括时间管理、决策、事件管理、不纠结、因事情产生的情绪矛盾转移到事情中，在解决中化解矛盾。人际处理、说话的艺术，尤其是我应换种思路修习的功课。
请教的态度//说话的方式，改进自己。吸取教训，总结经验，轻松一点处理。心理素质如何提升？抱着开放—热情的心态，会正反馈；抱着封闭—恐惧的心态，回馈亦是如此。
保持开放—接受之心态，去感受、经历，感知美好之事，美好之关系。
2.我发现自己用筷子夹东西很费劲，感觉困惑，特别不好。然后我发现，拿筷子的方式错误。所以，我想用大量练习来替换错误的方式，用刻意练习给自己以意识的指导和反馈，这让我有此感知，有方向，而且我知道和相信我能改变用筷子的错误方式，以正确的方式替代它，方法是大量练习。
3.要么不看，要么就看经典电影、纪录片，不想把时间浪费在学不到东西的事情上这是强迫症，也很功利主义。因为感觉自己需要提升、打磨的方面太多，需要学习改变自己的无知也很多。总是在挖坑、填坑，有时会觉无趣。要注意方式和态度，不要磨灭了热情和生活的喜爱之情而处于纠结、困扰之境。提升自己永远都没有错，而这也是随时随地可以进行的事情，留心处处皆学问。
大道至简，道理相通。
“三人行，必有我师。” “吾日三省吾身”。
