一、什么是生存时间？ 生存时间是五种时间中的一个时间分类。从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。

吃饭时间和睡眠时间是生存时间最基础的范畴，为了保证生存，所有人必须保障吃饭和睡眠所用的时间。

“五种时间”体系对生存时间的定义是:大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动外干的时间分布。

二.如何判断自己是否处于生存时间？ 1被安排时。当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人(比如你的父母、前辈，关心你感受的人，希望你安定的人)会帮你安排好职业和人生道路。他们很可能替你选择你不喜欢的行业和职位让你先安定、生存。这种情况在就业之初经常发生。一段时间之后你发现，你丧失了目标，也感受不到职业中的快乐，但你又不具备离开和转变的能力。这时你被卡在原地，又不得不付出时间这就是被动生存。 2能力不足时，只有煎熬或混沌。你发现付出的这段时间对你来说，除了工资没有更多的意义，没有它，你甚至过得更快乐。但你现在为了生存，只能先把这段时间兑换出去，这也是生存时间。（被动生存） 3处于行业起点时，行业所工作和你的想象区别很大，你的工作处于末端而琐碎，你接触不到核心内容，核心人员也没办法参与任何决策，整夜加班是常态，你工作了很久，感到普级之路遥遥无期，这也是生存时间（被动生存） 4晋级之后，升一个职级或跳槽到另一个公司，接受更大的挑战，带更大的团队，你会发现是越做越难，需要重新获得客户和上司的赏识。你发现转期型，瓶颈型，在再次出现，明明是主动选择，还是和以前一样如此煎熬，这也是生存时间（被动生存）

引入案例：（作者）我大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻，主要工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿件。我不能决定自己什么时候念，也不能决定自己念什么，在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的。在这种情况下，我感到这份工作对我来说是种巨大的煎熬，具体表现在我认为我有个脑子，但是这份工作不允许我用。当我向前展望3年、5年，发现未来的改变最多是在更黄金的时段念更重要的新闻稿件的时候，我感觉丧失了对未来的期望，人生方向也不清晰了。最难熬的是我感觉被困在了这个行业、这个职业之中，我不知道凭借我的专业能力还能做什么，因此，我感到无力改变自己的前程。

这是一个典型的被动生存时间， 三、应对被动生存时间，你要怎么做？

1完成他律任务变被动为主动。2如何缩短被动生存时间，3清单法确定清单介质，开列清单日，在被动生存时间中的应用， 减轻焦虑，专注当下，摆脱他律，总览全局，折解目标，设定是程碑，打勾的快感。

四、必须从被生存走向主动生存。

运动员密码：向运动员学习逾越生存时间

密码1:运动员了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置。

密码二，运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

密码三，运动员都有艰苦卓绝的训练计划，什么叫艰苦卓绝训练计划呢？

引入案例：2018年，为备战亚运会，我们的中国女排开始进行封闭式训练:

不到6点起床，6点半吃早饭;7点半开始早训;45分钟的分组早训后，8点15分全

队集合开始集训，一直持续到下午1点;接下来才是午饭和午休的25小时;下午

3点半继续训练，一直到晚上7点结束;然后是晚饭时间，晚饭后还有15小时的业务学习;晚上9点半一天的集训才宣告

结束，个别有伤病的队员还要接受治疗。

而正是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。

密码4:运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

密码5，运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

五、我的生存时间重建。

当你希望借助外力获得改变时，需要充分调研这个外力是否会带来更优的秩序，因为更差的秩序一日

渗透你的生活，会更持久地消耗你。

我有两次重要的生存时间重建，都通过外力获得了更优的秩序。

引入案例：（作者）第一次，是我工作三年之后考研，进入中国人民大学。求学是典型的生存时间，因为要争取考试合格甚至成绩优异，要参与竞争和出成绩。

读研期间，我都是和我的研究生同学生活在一起。上课之外，我和她们经常身处一个工作室，每天上午、下午她们都潜心专注于各自的作品，安静笃定地创作几个小时。我理解了创作就是这样的节奏，持久的专注也可以是生活的日常，三年中我在极大程度上被她们的秩序感染。毕业之际，她们都拿出了长时间创作的作品，我可以看到时间凝结在作品中的样子。

第二次，就是前文描述的创业早期贴纸袋，在这之后我终于获得了生存时间的突破。这个突破过程我曾经记录在另外

一本书中名为“创业七年”的故事当中。但在这里，其实可以从另一个角度看待，这个突破的意义。

“能退能进时，选择进”。选择进，就像运动员一样选择了前方的比赛，意味着要为自己的速度和能力建立新的秩序。

总结：生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。

希望每个人可以重建自己人生的秩序。祝愿每一个像我一样，已经深深被手机影响了生活节奏的人，都能拥有敢于重建人生秩序的决心。只有当人们不再被旧的框架束缚，为自己创造一个天然和自由的环境，才有能力把这个时代巨大的信息冲刷变成养料、阳光和水分，用它们来滋养生活。当你能够对信息进行重新辨别和分类，把旧有、无效的待办事项杀死在脑中，就可以使用这种能力做到你从未做到的事情。到那时，你能

够引导和控制无边无际的闪念并利用它们来实现你的愿景。时间花园会用它的生长和创造机制，将一个人从精神折磨中解放出来，带来清新、充盈的力量，引领持续行动。

结尾

总结巜五种时间》分为七大章：

1神灯和他的主人，讲述每个人到了年底我的微博评论区成了心想事成的告示板，大家会来展示年初愿望清单的达成报告。达成报告越积越多，反复几年之后，趁早效率手册开始被大家称为“阿拉丁神灯。

2生存时间

但凡我们周期性地又处于生存时间，情绪低落，对未来感到怀疑和茫然，都不妨在旁边写下一个“5”，那就意味着我们知道需要了解自己的天赋、能力，需要找到好的教练做好的计划，艰苦卓绝地练习，我们要紧紧围绕这五项再次分析自己和展开行动。

3赚钱时间

到了赚钱时间，你要明确知道的是一-赚到钱是赚钱时间的结果，所以你一定要计划出今年你每一天要用多少时间用于赚钱时间的投入，你需要再次追问自己的核心竞争力，需要继续进行循环增强的训练。你要用自己的努力、智慧、团队，把自己的什么技能、什么产品的价值推到无限高?日复一日在你的人生终极曲线上等待质变点，只有这样，天长日久，赚钱才能成为一种结果

4好看时间

好看时间是内丹和外法共同发挥作用，是综合管理的结果，它们包括:睡眠、饮食、运动和修饰，我们今天可以确切地写下对好看时间的结果描述，这决定了关于好看时间我们每天要做到什么，要达到怎样的目标。

5好玩时间

好玩时间：可以对照我们的遗愿清单，在

本年度，在多少事情上解决我们的好奇心

心，尝试多少新事物，去多少新的地方，见多少有趣的人。好玩时间对我们来说非常重要，因为它是我们收集世界、了解多样性的基础，我们会知道世界上有很多活法，我们也有足够的自由去拥抱和享用生活的礼物，我们会为这一切留出应得的时间。

6心流时间

心流时间分为两种，一种是你如果还没找到能沉浸其中的事物，那你就把心流时间先留给寻找，比方说，我愿意去研究20个人沉迷的是什么，和他们聊天，参与他们的生活，寻找值得我沉迷的事物。如果你早已经知道什么能让你高度沉浸、创造和表达，那就需要为你的沉迷留下相应的时间，设定相应的目标，如果你向往如同心流时间一样优质的恋爱、家庭生活，你不妨把你对亲人、伴侣和孩子的陪伴也归入心流时间。过去我们可能把很多时间，给了赚钱和生存，但当我们重新规划时，我们知道幸福这件事，来自心流，所以我们要在生活中给予其足够的安排。

7折叠时间

我们再来看这个最神秘而特殊的图表。一片完全空白的时间花园。

在你的时间花园中，有24个等待种植的位置，每一个位置代表你一天中的一个小时。

接下来，请参照你的24小时表盘，在你理想的时间花园中，种植你的五种时间植物，可以自己用彩色笔区别五种时间的颜色，比如如果是生存时间，就画一个绿色的圆柱，其他时间同理。

当你认为一件特定事物能够实现多种时

间的折叠时，请将几种时间累计种植在同一个位置，大家也可以参考书中的各种时间花园示意图。

在规划时，你可以仔细观察和思考你理

想中的时间花园，哪些时间已经被折

叠，与谁产生了折叠，折叠如何发生?从现在开始，应该如何让折叠一步步发生。

当你能够把五种时间的愿景拆分到每天时，你就发现，时间花园之中，确切的优先级和配比出现了。一切都由你的渴望倒推而来。你每一天的时间花园，就会这样积累生长出你的未来，