❤1.感恩自己创造的不可思议的今天
感恩昨晚凌晨回宿舍，选择到公共洗漱区域洗漱，而非宿舍洗漱的自己。
自己定下的小目标，要尽量去完成，提高效率，不要总超时。
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察
今晚院里的元旦晚会，很早之前就给自己预留了今晚的时间，但下午实验进展缓慢，离今日任务相差甚远，临近晚会，我开始纠结要不要去参加今晚晚会。
最终我选择去了。这或许是我在这里的第一次元旦晚会，也是最后一次；实验进度缓慢，我可以牺牲别的时间来推动进度，但这次经历，我并不想错过。
本想晚些（通宵）回宿舍，把数据都测了，突然想起，明天约了学长学某仪器的使用，这件事只好作罢。
明天早起，Flag先立下！
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）
感恩Kevin：Kevin即将“被离职”，公司职能架构调整，他们部门被取消。
其实，在互联网公司还蛮正常的，但这件事发生到身边人的身上，感触会更大一些。我意识到：
不断累积自己核心竞争力和打造自己的自我价值的重要性；
要做个“有用”的人；
充分热爱工作，付出不亚于任何人的努力；
要把一份时间出售2次，即老板和自己。
❤4.感恩思考重新塑造了圆满
健康：今天依旧没有跑步，饮食上有注意低碳水。
财富：今天去补办身份证，不想步行回学校，也不想等公交，滴滴回来的，节省了时间。
学习：早上记了单词，主要时间都投入在调整实验装置中，与我预期相同，本月的重点是“实验+论文”。
晚上抽空看了《了不起的我》，虽然目前刚看完第一章，有几点让我比较触动：
你一直都有选择权，改变本质是一种“选择”，need“勇气+反省”；
正强化、及时反馈，情感触动（爱与期待），有助于让改变发生；
“心理舒适区”不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。【改变应对方式】
心理舒适区带来控制感。【不要一味追求控制感，而放弃改变的可能性】
心理舒适区最特别的对方：人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而是根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。
看起来，你是活在常识里，实际上，你是活在自己的假设里。
如果我们觉得一件东西很重要，就要去争取。
小步子原理：行动，专注，看脚下。
“环境场”：激发新行为，长期持续。
消费型快乐（别人创造的产品） Vs. 创造型快乐（创造自己的产品）
效能：这两天发现自己存在两个问题：
1、自己太低估做一件事的耗时；
【要合理分配时间，调整进度】
2、做一件事时，容易被细节带跑，忘了自己的初衷。
【及时停止在细枝末节的探索，优先完成既定任务】
❤5.感恩一切都是最好的安排
感恩自己：感恩自己成功调整当前的优先级：科研>健康=读书，虽然知道这样并不合理，但我需要保证自己短期内快速实现目标，这样做会更高效。
感恩xyy：师弟晚上回宿舍附近吃饭了，还回来陪我做实验，还给我买了饮料，超感谢。
