昨晚问候昌老师，她很晚回话，解释说那会儿跑操去了。
想起她两年多的坚持：每天两万步，可真是不容易呀。看着她现在的婀娜身姿，精神焕发，活力四射，当真觉得付出就有回报。如今的她很美很健康。
而我呢？天天口口声声说身体健康最重要，可是却总是懒于锻炼，总是窝在家里，很少运动。
中午时总觉得自己不舒服，肚子胀胀的，索性，不骑电车了，步行上班，放学和孩子们一起回家。晚饭后，邻居两家相约去暴走，我便带着放放一起加入，他们走得真快呀，我和小孟婶儿落在后面，我是跑不快，她是忘了换鞋。
我和小孟婶儿边走边聊，越走越慢，总共走了大约五里路，到家时两腿犹如灌了铅，真累，看来是长久缺乏锻炼的缘故，以后得坚持多运动，不可辜负书和运动。
今天看到这样一个禅意悟道：
庸人自扰是为难自己，让自己每天神经紧绷、忧心忡忡，只会使自己身心俱疲。
生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。
所以，让自己焦虑烦扰，不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。
记录下来，自勉。
