文/小叶子
沉迷手机游戏让孩子的注意力、记忆力变差，视力下降，美国的调查研究显示：经常玩手机等电子产品让青少年的自杀率上升了31%；日本的一份研究也标明：孩子每多玩一个小时的手机，患抑郁症的风险就会增加8%。
那么作为父母，我们可以从哪些方面来努力呢？
1、花更多的时间陪伴孩子。
优妈在一个街头采访中发现，不少孩子表示：“爸爸妈妈很忙，没人陪我，玩手机至少有手机陪我。”看完很心酸。
缺乏陪伴，是很多孩子把注意力转向电子产品的重要原因。
在孩子的童年阶段，爸爸妈妈尽量抽出更多的时间陪伴孩子，和孩子们一起做游戏、做手工、做家务；去旅行、去踏青、去探索大自然。
这样的活动会让亲子关系更加紧密，把孩子的注意力安放在更有益的事物上，他们对手机的依赖就会变少。
2、培养孩子的阅读爱好。
我的老师曾对我说：爱读书的人，这一生都不会孤独。
是的，爱读书的孩子，你的灵魂永远有伴侣，精神世界将非常丰富。
每周我都会安排一个时间和优优乐乐一起去图书馆看书，乐乐年纪小更喜欢看童话书，优优喜欢读故事书，名人传记，看完他们会跟我分享自己独特的看法。这也是我生活里的一大趣事。
培养孩子对书本的热情，爸爸妈妈要做孩子的榜样，你读书的样子，孩子也会模仿。爸爸妈妈如果每天下班就玩手机，那么孩子也会模仿你们，育儿先育己，优妈的理念是，养育优秀的孩子首先成为优秀的父母。
3、约法三章，管理孩子玩手机的时间。
玩手机的孩子越来越多，强迫孩子直接禁绝掉玩手机，也许不是最好的办法。那么，爸爸妈妈可以尝试和孩子约法三章，把每天玩手机的时间控制在2小时以内，并且不要在上课的时候玩，不要躺在床上被窝里玩，以免对视力产生糟糕的影响。
如果到了约定的时间，孩子依然沉迷手机，这时候爸爸妈妈可以走近孩子身边，再提提醒：“宝贝，我们约定好了，只玩两个小时，现在要放下手机了，我们要遵守约定。”
这时候再拿走孩子的手机，孩子接受的可能性就比较高。
4、引导孩子观看健康有益的网络内容。
最后，引导孩子观看一些有益的内容，比如各种科教类的短视频、线上课程，有教育意义的电子图书、小游戏。
父母首先去筛选，挑选出好的内容再分享给孩子，我们要做孩子网络世界的把关人。
小叶子相信，十年后，玩手机和不玩手机的孩子，会有着完全不同的未来。
