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这几天学习《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，里面有很多是关于如何让你抵抗三分钟热度的。

培养习惯分为三个阶段：反抗期、不稳定期和倦怠期。

如果要切实培养习惯的话，一定要将一下两件事深入植入脑海

前提一：每天定时持续行动。

前提二：一定要坚持到底。

前30天，尽量不要有空档。

这对我自己而言，既是持续每天坚持30天以上，比如，每天早上定时6点起床。养成雷厉风行的习惯。

自从每天早上早起之后，就有了很对改变，比如车也不堵了，坐地铁油费和停车费都节约了，早上还有一个小时看书的时间，每天的成长直线上升。

针对我自身而言，我觉得有一下几点可以养成良好的习惯。

1、每天和重要的人通话10分钟，定时定点。一阶段坚持30天以上。每天汇报。

2、列出工作清单

3、一次只集中到一件事情上。

4、每天写日记

5、每天6点准时起床（瞬间经理充沛，身体好）

6、先说结论

7、阅读一小时

8、每天说积极向上的话

9、每天练习演说技巧（加入东瑶老师的学习班）

10、每天写工作总结。

这本书对我的影响非常的大，我是一个患有严重拖延症的患者，如果读了这本书还没有行动，就等于自我放弃，就像文章开头所说的：“你都没有坚持，还谈什么未来”。

这也是解决我自身问题的一个