Day697 1107—2023夏敏分享《重塑心灵》P1-10读书摘录和感悟

这本书太经典了，是中国NLP领域里流传最广的一本书。书中很多内容都是经典，能写的东西太多了，就慢慢做摘录和感悟吧，当做一个内在认知的强化和理解吧。

第一章 什么是NLP

NLP是研究我们的大脑如何工作的学问，为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法，以便增加达到了自己能力顶峰的机会，使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活，或者与人相处上都有显著的提升。NLP的更高层次是心态的改变，学习技巧提升的同时必须同步跟随心态的调整。

NLP是对人类主观经验的研究。NLP技巧的效果来源于改变脑神经网络。

比如，有些人在一次事故中产生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中伤者对汽车的恐惧，被遗弃的男女对异性的憎恨等。

从NLP的角度看这些事，既然当事人的大脑是在一次经历里产生出这种情绪，也就可以在另一次经历中化解这种情绪。

NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经历。大脑会“自动选择更佳机制”，会在以后的回忆中启动使他们更舒服的网络。

负面情绪，来源都算潜意识中的保护机制，使当事人在类似的情况再度出现时，懂得保护自己。

NLP的技巧，可以让事故带来的价值意义永远保留，并帮助当事人在未来活得更好，而保护机制继续维持同样的效果，事情的记忆也完全清晰，但事故带来的负面情绪则被消除或者转化。

各种情绪的正面价值：

愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。

痛苦：指引我们去寻找一个摆脱的方向。

困难：以为需付出的代价比可收取的回报更大。

恐惧：不愿意付出以为需要付出的代价。

遗憾：以为已经完结的事里仍有未完结的部分。

委屈：讲小孩对父母的情结投射在其他人事物身上。

NLP是研究心力、心法的学问，靠提升人的主观能动性而改变整个人生。通过改变我们思想和行为的习惯性模式，便能在生活中取得更满意的效果。

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读书感悟：

任何事情本身都是客观存在的，是人根据自己的价值观赋予了它意义，有些觉得它带给我们负面的东西，有些觉得它带来了正面的东西。

实际上，任何事情，都像硬币一样具有两面性，既有正面的价值和意义，也有负面的反馈和情绪感受。我们选择看到哪一面，放大哪一面，取决于我们自己。

按NLP的观点来说，哪怕是负面的情绪，也有其正面的价值，是助我们看到自己内在需要觉察的部分。

记得心理学上，有一个试验，是一个球，左半边被涂成白色，右半边被涂成黑色。教授邀请两个人上来，问他们这个球是什么颜色。

站在左边的人说是白色，站在右边的人说是黑色。各自都觉得对方怎么这么不可理喻，这么明显的结果，还有什么好争论的。这个是不是很像我们平时生活中会遇到的现象，我们以为的对的正确的事情，不一定在别人眼里就是对的正确的。

为什么会这样，是因为每一个人只看到了自己看到的那一面，没有去想对方看到的世界，可能和我们不一样。如果愿意换个角度看看，愿意站在更高维度看看，我们眼中的世界就会变得更加丰富，更加客观。当然，也不是能看到全部的客观世界。

我现在给人做复利人生教练咨询，运用到很多心理学的方法，就是来自NLP的理念和技术。它的核心逻辑，和我给人做咨询的目标是高度一致的，都是为了助人在自己的能力、心态、精神层面有极大的提升，站在更高维度和认知层面去看待事情，找到适合自己的方法来不断精进自己，让自己的人生过得越来越好。

凡事都像硬币一样具有两面性，选择看到正面的价值和意义，还是关注负面的反馈和情绪感受，取决于我们自己。