促进注意力发展1.jpg
1.规律作息，保证孩子睡眠、饮食和适当运动
【孩子每晚大约10个小时的睡眠、青少年需要大约9个小时】
A.睡觉前不要玩手机、看电脑完电子屏幕会推迟睡眠时间
B.每天保证1个小时以上的户外活动
番茄工作法：工作25分钟、5分钟休息
2.适当控制儿童图书和玩具的数量
中度刺激是最合适的。总数量控制到24件，同时拿出的玩具是5件。
做到有序摆放
3.不要反复向儿童提要求，培养倾听习惯
禁止反复提要求
4.不要打扰活动中的儿童
孩子的注意力是在活动中得到提高的
5.单线程工作，一次专心做一件事
多任务是损害注意力的
（只有一个设备为学习做准备）
是否边听音乐边学习？
1.简单重复性任务：周期性播放节奏性比较强的音乐
2.问题解决性任务：任务前或者休息时播放；任务中停止
3.休息：冥想类音乐
6.让儿童重新注意的小技巧
a.离开高刺激环境进入到适宜刺激的环境中（大自然）
b.正念小活动（小声播放轻松的音乐、看远方进行腹式呼吸、闭眼头部按摩、喝水并感受水在体内的路线、变化灯光的亮度、舒服的唱歌哼歌、开合跳、瑜伽）
c.目标引导仪表盘（目标时钟）
d.循序渐进【我们一起读一会吧？你马上就快看完啦/我见到你前面很认真，这次是真的不想读了吗？这次提早结束出去散步吧】
🏠家庭环境中怎么做呢？
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1.以身作则
2.适当分隔学习和娱乐区域，排除学习干扰因素
学习区域排除干扰物品。学习/玩具分开
3.约定一些标志对孩子提醒
4.动静结合
学习之前：让大脑控制中心兴奋和活跃起来
学习之间：让大脑发挥抑制功能，实现注意力转移
【进行一定的运动ing，】
5.征得小朋友的同意进行监督
👩🏫教师篇
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1.防止无关刺激的干扰
教学环境安静、教具配合学习、对注意力不集中的暗示一下、教师的着装
2.根据学生的兴趣和需要组织教育活动（活跃气氛）
3.灵活地应用无意注意和有意注意
（根据小朋友的年纪判断小朋友的注意力时间，活动的目的和意义）
