被掉发、头油困扰大半年，跟风试过食补、高价护发素都没效果，后来才发现：养发关键在日常护理，头皮就像“土壤”，基础做好才管用！分享5个亲测见效的低成本习惯，新手直接抄作业～
1. 早晚各梳100下：从发际线顺头发生长方向轻梳，头皮微热即可，减少掉发还能减缓出油；
2. 每周换1次纯棉枕套：之前枕套用到发黄引发头痒，勤换能避免细菌滋生，告别头皮小疙瘩；
3. 每天留30分钟放空：工作忙、焦虑时掉发超明显，少内耗、情绪稳定，掉发量肉眼可见减少；
4. 10点前入睡：这是毛囊修复黄金期，坚持1个月发根变稳，发丝不再一扯就断；
5. 每天换发缝：长期固定偏分导致发缝稀疏，中分、偏分交替，发缝处能长出小绒毛～
养发没有捷径，把这些简单习惯融入日常，慢慢就能发现掉发少了、发丝更有光泽，不用贵价产品也能养出好发质～
#养发技巧 #防掉发 #头皮养护 #日常好习惯 #亲测有效
