在某乎上看到一个热门话题：最靠谱的养生方式是什么？，其中有个网友的回答，很简单却触动人心：好好吃饭

美食家蔡澜说：好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，也就是好好爱自己，现代社会，人们的生活逐渐富足，可选择的食物越来越丰富，好好吃饭的人却很少，日常生活中，有一部分人每天不吃早餐，有一部分人为了减肥不吃主食，或是不吃晚饭，殊不知，每天按时吃饭，规律饮食，规律作息，才是最健康的生活方式

世界卫生组织的一份报告显示：胃病在人群中有高达%80的发病率，我们国家的胃病患者达到1.2亿，慢性胃炎发病率30%，全球一半以上的胃病发生在中国，而不规律的饮食，和长时间吃腌制、烧烤食物，是诱发胃炎最主要的两个原因，每天不按时吃饭，饮食不规律，会导致身体抵抗力和免疫力下降，长此以往，也难以抵抗很多疾病的侵袭

人在年轻时，为了工作，为了赚钱，为了生活，总是挥霍着自己的身体，到中年才恍然明白，好好吃饭，才是富养自己最好的方式，才是对自己身体健康最大的负责！