牙齿的重要性体现在维持美观和提高咀嚼效率上。都说牙口好，吃饭才香。如果牙齿出现问题，会产生进食障碍，导致全身营养障碍，对身体健康存在很大威胁。以下五中坏习惯对牙齿可不好，赶快看看自己有没有“中枪”。
3. 经常吃坚硬的食物
吃一些比较硬的食物能够有效锻炼牙龈和腭肌肉。但是一定要把握一个度，长期食用过于坚硬的食物会造成牙齿敏感，牙齿严重磨损变短，对人的面部也会有影响，使人面部高度降低三分之一，不仅鼻唇沟加深，出现苍老面容，还容易出现牙齿功能紊乱的症状。
4. 刷牙后吃零食
睡前刷完牙之后就不要再进食任何食物了，否则刚刚清理干净的牙齿缝隙就会再次出现大量的食物残渣，会对牙齿造成破坏，这样食物残渣在口腔内过夜会腐蚀牙齿。
5. 喜欢喝碳酸饮料
碳酸饮料中糖分很大，饮料中的酸性物质会改变口腔环境，牙齿长时间处在酸性环境中，牙釉质被腐蚀，时间久了会形成蛀牙。而且牙齿会变得格外敏感，经常发酸，发软，长期这样下去，会影响食欲，对于正在长身体的青少年来说，是得不偿失的。
如果想喝碳酸饮料，喝过后用温开水漱口是最好的，这样可以避免碳酸饮料在口腔中停留时间过长。
不要以为年经很轻就可以肆意挥霍自己的健康，只有在年轻的时候注重保养，好好爱惜牙齿，上了年纪之后才能继续享用美食。否则只有看着别人吃的份喽。
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