每个人都会有情绪，开心，伤心，或是愤怒，人之常情。
不知道从什么时候开始，也不知道是什么原因，总觉得有时候自己会莫名的生气，也不能说莫名其妙吧，就压不住的火瞬间会涌上来。可能青春期叛逆期开始的时候，就存在了，但是自己当时没有这种感觉。
我深刻意识到自己控制不住情绪的时候，应该是工作的那几年，第一年可能是潜伏期，新手小白啥都不懂，默默承受了太多压力和委屈，导致当我对工作熟悉后，觉得很多事不能如自己所愿，跟同事之间的配合也不够到位，来自客户和领导的双重压力下，我开始爆发了。我甚至时不时问自己，我为什么会生气？生气的时候，真的是很难控制住的，可以发泄，但是一定要注意发泄的方式，要知道，一旦发生了，就没有后悔药了。一不小心，伤人伤己。
刚好因为一段视频，我开始反思自己，视频里说的就是五一假期一对情侣出游，刚出发就状况百出：去机场的路上车坏了，到机场后男朋友忘带身份证，刚上飞机又飞机延误，到目的地后，男友订的酒店离机场太远八十多公里很不方便，路上还堵车等一系列问题，问题都出在男友身上，但是这位女孩全程都没有抱怨和生气，而是很平静的去处理每一个发生的问题，她的情绪很稳定：车坏了，第一时间联系其他师傅；匆忙赶飞机时，她边喘气边说说：这样才有赶飞机的感觉嘛；飞机延误时，她挥挥手说：没事，正好可以美美画个妆好好休息睡一觉；甚至是男友订错酒店，她都没有一句埋怨：先定下其他酒店看订不订得到，实在不行咱就住洗浴中心呗，也能睡觉。……两个人在一起，总能遇到突发状况，但能遇到这样一个情绪稳定的宝藏女孩，真的很幸运。并且这种情绪是相互影响的，如果女生一开始都情绪不稳定的话，这场旅行注定会失败。最后吃晚餐的时候男生问女生：今天发生了这么多不顺心的事，你就没有一点不开心？女生淡然的回答道：我应该怎么样呢？着急生气？已经发生了，生气有什么用？发生什么并不重要，重要的是和谁一起经历这些，和你在一起我就很开心啦！没有过多考虑这是段子还是真实发生。但是视频中这个乐观的女孩，很值得让我学习。我脾气也还不错，但遇到问题了却也容易急躁，其实想想，真的是生气也没用，都是人生的经历。坦然接受会发现别有一番美好。
身边也会有很多吵架的例子，恋爱中女生生气容易动不动提分手；婚姻里夫妻吵架忍不住就提离婚，别过了；职场中被老板批评或者误解了就感觉十分委屈，不想干了要辞职；这都是情绪不稳定的表现，这是每个人刻在骨子里的一种基因。
当自己情绪不稳定时，如果自己意识到了，试着立刻跳出来，转移注意力，不要去做任何实质性的决定：不要有脱口而出的脏话，不要立刻说出来分手，离婚，辞职，在这个坏情绪的过程中培养自己的兴趣爱好，看书，追剧，玩游戏，运动，听音乐，都行，当你用一些好的习惯，好的心情去抵御坏情绪的时候，再去看待当时生气的事情，心态就变得不一样了。所以要好好修炼自己来抵御不稳定的情绪。
