有人曾用1和0做比喻，说人的事业、爱情、金钱、权利等都是0，健康是1，没有了1，全是0，有了健康，则是1 000 000……
健康的四大基石:均衡的营养、充足的睡眠、良好的心态、适当的运动。
“美食”的诱惑有可能是毒药
现在生活条件好了，物质丰富了，从超市到饭店，各种食品聆郎满目。我们前所未有的体会食物带来的美味。
小时候很盼望过年，因为过年可以吃到肉，可以吃鸡大腿，吃油炸丸子，也有饺子吃。而现在我们每天都可以吃的像过年一样好。吃的好真的就是好事吗？记得看到央视一则报道，说近些年人工养殖技术的成熟，让人类在最近几十年吃的肉的总量，接近于过去几百年甚至上千年的总和。人类因不健康饮食导致各患种疾病，如过度肥胖、脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病、肝癌、食道癌等等也是空前的多，患病人次以几十亿计算。人类目前的健康状况令人堪忧，这一切最大的根源就是不健康的饮食。
现在所谓吃的好多数是指吃的味道好，味道是靠各种食品添加剂调制(烹饪)而出，这些大部分都是人类健康的杀手。
我身边已经有不少因为非健康饮食患重病和离世的人，他们是在向我和家人敲响警钟！
大自然的馈赠是真正的美食
我们人类终究是属于大自然的，所以我们要遵循大自然的规矩，要尽量多吃天然的食物，人类所有需要的营养元素都可以从大自然馈赠的食物中摄取并让我们健康成长！
现如今已经很难再找到真正健康无毒害的食物了，我们只能尽量的去寻找自然成熟的食物，比如应季的水果、大地生长的蔬菜、常规饲养的家禽等等，只有这样我们才能让身体尽量保持健康！
无论多么忙，我们也要睡好觉
睡好觉很重要，成年人每天至少也得睡7-8个小时，看过很多警匪片讲述到，通过不让人睡觉达到让被折磨人崩溃的目的。只有充足的睡眠才能让我们高效的做事，如果睡不好、睡不够，早上起床后浑浑噩噩的，那么这一天做事的效率就不会太高，久而久之，人的精神面貌就会很差，脸色黯淡无光，同时严重影响着我们的健康，想想就可怕！
笑一笑十年少
现在很多人都患有不同程度得精神疾病，轻者焦虑不安、烦躁，重者抑郁，甚至轻生自杀，这都是因为心态不好导致的。开心也是一天，不开心也是一天，我们要学会调整我们的心态，让我们保持乐观的心态。想起本山大叔和范伟的小品《心病》，说:人生在世屈指算，一共三万六千天，家有房屋千万座，睡觉就需三尺宽，总结起来就四句话，说人好比盆中鲜花，生活就是一团乱麻，房子修得再好那只是个临时住所，这个小盒才是你永久的家呀！
适量的运动守护健康
我们还有一个最重要的保健方式，那就是适当的运动，运动的好处那就很多了，首先锻炼身体的各项机能，把每个组织器官调动起来。其次，运动会让人心情愉悦，同时有一个让人艳羡的身材。如果要是团队运动的话，还能让我们结识更多的朋友，提高我们团队的合作能力！
只有身体健康，我们才能安心地去追求我们的爱情、事业、金钱、地位等等，让我们的1后面有无数个0000...
