SFBT（焦点解决短程疗法）中的赋能技术
一、正常化（一般化）
把来访者的问题非问题化，使用用严重程度较低的辞句，重述个案的语言，将当事人特定情绪反应或想法，给予常态化的响应。
使用原则：
（1）来访者所提的问题是一般人都会遭遇的。
（2）来访者的情况是一种暂时性问题。
（3）来访者扩大问题的严重性或情绪激动。
（4）以来访者的架构为主，咨询师提供比较正向、健康的思考方向。
二、咨询前改变询问
来访者电话预约后，与咨询师第一次面谈之前的询问。
使用原则：
（1）伺机而动，保持顺畅自然。
（2）询问的重点在于发生时有什么不一样的地方？如何发生？效果如何？是否有所帮助？
（3）配合关系询问，邀请来访者从别人的角度看自己的改变情形，增加互动的改变契机。
（4）协助来访者从咨询前改变的迹象找出其中较为详细、明确的做法（解决方法），鼓励来访者持续地做下去。
常见表达：
①我相信你在来咨询前一定为解决这样问题做过些什么，你能和我谈谈吗？
②你做过哪些对解决现在问题有用的尝试？
③你已经采取的方法中，哪些方法你觉得还算有用？
三、预设性询问
暗示来访者朝可能改变的方向思考（积极的，有建设性的），如目标、例外、解决方法等
使用原则：
（1）会谈一开始，就可以使用。
（2）咨询陷入困境时运用。
四、刻度化询问
利用数值的评量（如：0-10），协助来访者将抽象的概念具体化，使来访者可以清淅地看到自己的当下状态、未来状态以及改变状态。
使用原则：
(1)评量问句通常会限定来访者做评量的时间范围，如今天、下周的某天、现在。
(2)配合使用增强、赞许、鼓励、简述等技术。
例句：在一个０到10的量表上，０表示你不想做任何发现解决得方法，只想坐着等一些改变发生，10 表示你愿意做任何发现解决的方法，从0 到10，你愿意做的位置在哪里？
五、振奋性鼓舞
咨询师在来访者旁边为他喝彩、加油、支持和肯定，尤其是在来访者找到例外和解决方法时。
使用原则：
（1）有机会就鼓励，但要符合实情，不要过度或虚假的鼓励。
（2）口语与非口语动作的配合。
六、赞许
常常用于当事人表现出积极的特征，特别是那些内在资源时。咨询暂停后，对来访者做的好的部分给予正向的反馈、赞许。使用原则同振奋性鼓舞
治疗师Berg曾提出三种赞美来访者的方法：
①直接说出你的赞美
②引用并说明别人对来访者的赞美
③设法问问题，让来访者说出对自己的赞美
七、改变最先出现的迹象
导引来访者从最先出现的改变迹象面会，展开解决行动的步骤。用小的、明确的行为表现、行动的描述，可供咨询回馈中建议来访者的行动任务参考。
使用原则：
（1）在来访者陈述完想要改变的目标时
（2）在来访者陈述完假设问题解决时的情景时
